Meditazione guidata Ascensore Tecnica

Meditazione guidata è un processo in cui si è portati, da una voce, in uno stato alterato di coscienza. In genere, la voce è quella di un'altra persona che descrive le sensazioni e pensieri che il meditatore è immaginare. La tecnica di ascensore è un modo di incanalare nella mente inconscia disegnando la propria consapevolezza verso l'interno. Il concetto di un ascensore che scende è simbolico delle proprie facoltà coscienti rimasti in superficie, mentre lui è permesso di esplorare le regioni più profonde della sua psiche. A questo livello, approfondimenti e risorse utili diventano disponibili che in precedenza erano di là della comprensione di tutti i giorni. Relax della mente e del corpo

uno stato alterato di coscienza può essere raggiunto in molti modi, ma un semplice uno è per il soggetto di concentrarsi interamente sul suo respiro. L'altoparlante porta l'attenzione alla ascesa e la caduta del petto del meditatore, la sensazione di viaggiare in aereo e fuori, anche il bordo di raffreddamento delle sue narici. La respirazione è direttamente legata allo stato d'animo di una persona. Questa attenzione fa sì che il pattern respiratorio del soggetto a cambiare dopo pochi istanti, e produce un effetto rilassante. Poteva anche essere detto di immaginare che spegne ogni tensione espirando e di immaginare la respirazione in buoni sentimenti sul ritorno.
L'Ascensore Tecnica

Il soggetto è diretto a chiudere gli occhi e immaginare se stesso in piedi nel mezzo di una stanza molto grande. È vuoto, salvare un vano ascensore freestanding diversi metri di distanza. Egli è incaricato di muovere verso l'ascensore, l'udito e sentire ogni passo, vedendo le porte diventando più grande, chiedendosi quali misteri si trovano là.

Quando il soggetto raggiunge le porte dell'ascensore, si aprono automaticamente, e fa un passo istintivamente dentro . La guida si prende cura di menzionare il colore brillante e tessuti di rivestimento del vano. Spesso i pulsanti notating diversi piani sono scolpiti da una sorta di gioielli. (Descrivere ogni passo in questo senso-ricco linguaggio serve a rimpolpare l'ambiente interno, portando il soggetto a livelli più profondi della coscienza.)
Going Down

L'indicatore di piano mostra l'ascensore per essere, inizialmente, posizionato sul 10 ° livello. I piani inferiori sono numerati in ordine cronologico di seguito. Le porte si chiudono e l'ascensore si muove verso il basso. Il soggetto viene detto di sentire la vibrazione del pavimento, di sentire la campana come ogni numero luci in giro. Quando l'ascensore raggiunge il primo livello, le porte si aprono per rivelare un mondo nuovo, dove il meditatore sarà trovare immagini, suoni, sensazioni e intuizioni in qualche modo rilevanti nel momento attuale.
Emerging

Dopo aver esplorato il regno della sua mente interiore per una volta, il soggetto è semplicemente diretta a tornare in ascensore. L'intero processo viene invertito, con le istruzioni che ogni piano che passa lui si muoverà verso il suo normale stato di coscienza. Al conteggio di 10, ha detto di aprire gli occhi ed è dato suggerimenti positivi per portare avanti nella vita.
Effetti

Le risorse conseguiti a livello più profondo tenderà a emergere naturalmente come nuovi comportamenti per l'individuo. Questo può avvenire inconsciamente, come le rivelazioni scoperte continuano a fondersi in nuove idee e conoscenze sotto la superficie della coscienza.