Self Image Attività

In un mondo pieno di pressioni e lo stress, spesso può essere difficile mantenere il vostro vera identità. Molte persone soffrono di bassa autostima. Anche se si tratta di un problema che può strascicare una persona per tutta la vita, ci sono alcuni grandi attività che si possono fare da soli o con gli amici per costruire te stesso se hai un particolarmente basso day.There c'è motivo di soffrire di bassa immagine di sé quando ogni persona ha qualcosa di nuovo e di bello da portare al mondo. Citazioni

ricerca online o nei libri di quotazione per le vostre citazioni preferite che costruire la vostra autostima. Tape le virgolette allo specchio e guardare a loro ogni giorno.
Scrivete i vostri punti di forza

Anche se può sembrare "banale", questa attività può davvero edificare . Scrivete almeno 10 dei vostri punti di forza e le 10 cose che ti piace di te stesso. Inoltre, fare una lista delle cose che avete realizzato nella vostra vita. E 'facile scendere su di te, ma a volte mettendolo su carta aiuta a vedere l'immagine grande.
Piccolo gruppo Attività

In un piccolo gruppo, hanno ogni persona andare in giro e il nome di un attributo positivo o qualcosa che lei ammira di ogni persona del gruppo. Si può limitare a un nell'interesse di tempo, o di avere il suo prendere tutto il tempo che vuole. Si può davvero aiutare la vostra autostima di sentire qualcun altro pareri positivi su di voi e le vostre realizzazioni e gli attributi.

Un'altra assumere l'esercizio è di avere ogni persona di scrivere il suo nome su un pezzo di carta. Passare la carta intorno e sono tutti scrivere un complimento o qualcosa che ammirano su quella persona sulla carta. Alla fine della sessione, ha ogni persona recuperare la propria carta e lesse i complimenti.
Affermazioni quotidiane

Fate una lista di affermazioni quotidiane e lesse ad alta voce ogni giorno. Gli esempi includono "Io sono bello", "Io sono degno", "Io sto amando e amare." Li nastro per il vostro frigorifero o specchio per assicurarsi che li vedi ogni giorno, o fanno un punto di leggere ad alta voce almeno una volta al giorno.
Tracing Your Body

Questo esercizio è particolarmente utile per coloro che necessitano di una spinta nel reparto di immagine corporea. Sdraiarsi su un pezzo di carta da macellaio lungo (lungo e largo abbastanza per soddisfare tutto il tuo corpo). Avere un amico traccia il vostro corpo con un pennarello. È possibile disegnare vestiti e gioielli e di un volto o lasciare vuoto. Scrivi sul tuo corpo cose che ti piace su di te e le parti del corpo che ti piace. Se avete difficoltà a pensare a parti del corpo che ti piace fisicamente, si può pensare a modi quelle parti del corpo che aiutano nella vostra vita di tutti i giorni, come ad esempio le gambe che ti aiutano a piedi e le braccia che ti aiutano a sollevare il vostro bambino.

vedere un terapista

Se tu o la tua famiglia sente la tua scarsa immagine di sé è sfuggito di mano, è importante consultare un terapeuta professionista per parlare e per elaborare i vostri sentimenti. Ciò è particolarmente importante se si sospetta che si può essere affetti da depressione. Non c'è bisogno di passare attraverso la vita terribile sensazione su di te e in colpa per nessuna ragione. La vita è breve ed è meglio quando goduto da dentro la propria pelle. Si potrebbe anche far parte di un gruppo di terapia.