Come prevenire i problemi sociali , emozionale o mentale

Imparare ad alleviare lo stress e l'adozione di abitudini di vita sano può aiutare a prevenire i problemi sociali , emotive o mentali derivanti da o in peggioramento . Questi problemi possono variare da depressione e ansia per le fobie , problemi di rabbia e di altre gravi malattie mentali . A volte la malattia mentale è un problema fisico o chimico genetica e lo stress può spesso scatenare o peggiorare la situazione. Essere emotivamente sano consente di controllare meglio i vostri pensieri , sentimenti e comportamenti , e mantenere una prospettiva sana sulla vita . Istruzioni
1

tecniche di rilassamento di pratica , come la respirazione profonda e la meditazione , per aiutare a mantenere lo stress a un livello gestibile . Non aspettare fino a quando lo stress ti travolge , incorporare queste strategie nella vostra vita quotidiana .
2

Mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita sociale . Il tempo per le attività che ti piacciono e concentrarsi sul positivo nella vita.
3

imparare ad esprimere adeguatamente sentimenti. Cose imbottigliamento all'interno servirà solo a rendere loro più difficile da affrontare nel lungo periodo .
4

prendersi cura del proprio corpo . L'esercizio fisico regolare , una dieta sana e l'eliminazione delle sostanze nocive aiuta a migliorare il benessere mentale .