Cure naturali per Nervosismo

Nervosismo può variare da un leggero senso di apprensione tutta la strada a un attacco di panico in piena regola. Ci si sente diverso per persone diverse. Alcuni sintomi comuni includono inquietudine, preoccupazione eccessiva, incapacità di concentrarsi, una sensazione di tensione al petto o alla gola, le farfalle nello stomaco e irritabilità. Ci sono ricette disponibili per nervosismo cronico (sei nervoso per tutto il tempo), così come l'ansia acuta (attacchi di panico), ma si potrebbe desiderare di provare cure naturali per primo. I rimedi di erbe

Perché le erbe possono interagire con i farmaci di prescrizione, si dovrebbe parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria se si prendono farmaci da prescrizione prima di provare questi rimedi a base di erbe.

Erbe comuni utilizzati per nervosismo e l'ansia includono passiflora, zucchetto, valeriana, kava, iperico e melissa. È possibile acquistare questi in un negozio di alimenti naturali-in tisane, capsule e qualche volta in tinture.
Vitamine, minerali e aminoacidi

puoi provare ad aggiungere questi alla vostra routine quotidiana per vedere se aiuta con il tuo nervosismo e sensazione di benessere:. GABA, calcio, vitamine del gruppo B sublinguale (che dovrebbe includere l'acido folico) e di magnesio | Photos.com terapie alternative da provare

Si dovrebbe considerare il ritiro dalla caffeina se si beve un sacco di tè, caffè o soda. Troppa caffeina può avere un effetto negativo sul sistema nervoso.

Terapia cognitivo-comportamentale (CBT) con o senza terapie a base di erbe e vitamine, potrebbe essere in grado di arrivare alla radice del problema ed eliminare l'ansia e nervosismo.

Altre terapie includono: rimedi omeopatici, aromaterapia, rimedi Ayuvedic, accupressure, agopuntura, massaggi, yoga o tai chi, respirazione profonda, stretching, modesto esercizio fisico, la meditazione e la preghiera e lo studio basata sulla fede
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