Tecniche palla antistress

In un mondo frenetico, è comune per tutti di sperimentare lo stress. Molte persone sviluppano tensione muscolare, mal di testa o irritabilità. Trovare un modo rapido per rilasciare questo stress può contribuire a migliorare la concentrazione e l'umore. Palle di stress sono un modo divertente, economico e veloce per alleviare la tensione. Utilizzando una palla di stress in combinazione con i modelli di respirazione descritto in questo articolo può aiutare a rilassare la mente e il corpo per migliorare la qualità della vostra vita. Rilassante mani e la mente

Questa tecnica è un breve esercizio di respirazione che incorpora la palla stress. Esso può essere utilizzato in qualsiasi luogo, in qualsiasi momento, quando lo stress diventa ingestibile. Afferrare la palla stress e chiudere gli occhi. Concentratevi sul vostro respiro. Inspirate per otto conta, trattenere il respiro per cinque capi lenti, ed espirare per altri otto conta. Ripetere questo modello. Durante la respirazione, premere delicatamente la palla antistress in un ritmo anche bello. Come si esegue l'esercizio, si inizierà a sentirsi più rilassati.
Rilassante Muscoli tesi

Se il vostro lavoro richiede di sedersi in un piccolo cubicolo, si può sviluppare i muscoli tesi . Una palla lo stress può alleviare questi dolori minori, soprattutto nelle spalle, parte bassa della schiena e polpacci. Posare con la schiena sul pavimento. Mettere la palla di stress tra i muscoli doloranti sul tuo corpo e il pavimento. Lentamente si muove su e giù con piccoli movimenti laterali, in modo che la palla lo stress sta rotolando sotto di voi. La pressione del proprio peso contro la palla dovrebbe agire come un meccanismo di massaggio naturale. Questo funziona bene anche per mani e polsi quando vengono fatte rotolare tra i palmi delle mani doloranti. | Photos.com Finiti Finger mitigatori stress

uso eccessivo della tastiera del computer o altre attività ripetitive possono avviare lo sviluppo della sindrome del tunnel carpale. Per alleviare il dolore, fare una palla antistress in una delle tue mani. Premere con il dito indice, e rilassarsi. Quindi, premere con il dito medio e relax. Continuate attraverso il vostro dito anulare e mignolo. Quando si è allungato ognuna delle vostre dita, premere la palla antistress con tutta pugno, e rilassarsi. Ripetere con l'altra mano.