Quando il metodo di Sedona non funziona?

Ci sono molte strategie di sviluppo personale che si occupano con il lasciar andare di sentimenti. Il Metodo Sedona è un tipo di processo mentale che ha affermato di essere in grado di aiutare le persone a lasciare andare le cose indesiderate nella loro vita. Se il processo non funziona, ci sono altre strategie che possono essere implementate. Storia

La storia racconta che un uomo di nome Lester Levenson era molto malato ed è stato mandato a casa a morire a 42 anni per l'anno 1952. Decise che si sarebbe capire come curare se stesso e il metodo che ne uscì con estese la sua vita altri 42 anni, fino al 1994. La pratica è venuto con fu in seguito chiamato il metodo di Sedona, che ha insegnato ad allievo Hale Dwoskin, che hanno commercializzato il processo attraverso seminari e libri. Il Metodo Sedona è stato riferito, ha insegnato a più di 60.000 persone.
Vantaggi

Il Metodo Sedona ha affermato di essere in grado di migliorare molto la salute spirituale, emotivo e mentale, e per contribuire a rafforzare le relazioni davvero amorevoli e sano. Essa sostiene di aumentare il senso generale di pace interiore e benessere, e di creare la felicità costante e reale nella vita, nonostante qualsiasi circostanza passati o presenti. I suoi sostenitori dicono che può aiutare a creare il successo nel mondo con un senso di appagamento.
Esempio

Ecco un esempio del processo. Focus su un sentimento che stai avendo. Chiedere e rispondere a voi stessi la domanda: Potrei lasciar andare questo sentimento? Poi chiedi: Would I? Infine, si pone la domanda: Quando? Secondo il metodo, non importa se si risponde sì o no, si deve semplicemente continuare con le domande. Quindi ripetere i passaggi più e più volte fino a quando il sentimento ha meno di una presa su di voi.
Alternative

Ci sono molti metodi alternativi per trattare o lasciare andare i tuoi sentimenti che sono descritti nel libro "Felici senza motivo" di Marci Shimoff. Un processo coinvolge chiedendo una diversa serie di domande a te stesso. Quando si verifica una sensazione che ti sta causando un effetto negativo, si chiede: "Posso dimostrare che questo sentimento è vero senza ombra di dubbio?" Ad esempio, si potrebbe pensare, "non sarò mai un buon musicista", e poi ti chiedi la domanda. Se non è possibile dimostrarlo (e di solito non è possibile), quindi provare la questione su un altro pensiero. Potrebbe non essere in grado di provare uno qualsiasi dei vostri pensieri o sentimenti, ma alla fine si può risolvere in uno che si sente più vero e positivo.

Se si prende l'abitudine di mostrare gratitudine per le cose che non hai, quindi che può farti sentire meno fortemente sulle aree negativi della vostra vita. Ciò può essere ottenuto da spendere dieci minuti al giorno a scrivere un elenco di ciò che siete grati, come prima cosa al mattino.

Potrebbe essere utile far parte di un gruppo di sostegno. Si può sia trovare un gruppo già in corso o avviare uno fino sul proprio. In un contesto di gruppo, ogni partecipante può condividere i suoi sentimenti e di essere sollevati dagli altri membri. Altri metodi che possono aiutare con l'abbondanza di sentimenti negativi sono aumentati esercizio fisico, il miglioramento della dieta, aiutando con cause benefiche, e spendere più tempo in giro per la famiglia e gli amici.
Attenzione

Mentre molti psicologi e altri medici sono pronti a prescrivere farmaci depressione, si consiglia di provare i metodi più naturali per primo. Ciò farà diminuire gli effetti collaterali e potenziale dipendenza. Detto questo, una grave condizione mentale può richiedere il farmaco e se si sente una perdita di controllo sui tuoi sentimenti che continua per più di un paio di mesi, è meglio consultare un professionista.