Suggerimenti per affrontare con Stage Fright

paura del palcoscenico possono fare attività come essere in un gioco o parlare in pubblico terrificante. Questi timori sono comuni, e possono avere un impatto negativo sulle persone colpite da loro. Non lasciare che i tuoi nervi ti impediscono di salire sul palco. Preparare

Il meglio preparati si è, meno probabilità di soffrire di paura del palcoscenico. Se si sta eseguendo in un gioco, assicuratevi di conoscere le linee, i vostri spunti e dove si suppone di essere sul palco. Chiedi tutte le vostre domande o appianare qualsiasi parti difficili dello spettacolo prima di salire sul palco. Allo stesso modo, se si sta dando un discorso o una presentazione, assicurarsi che si pratica con i puntelli o programmi che userete. Assicuratevi di sapere come far funzionare le diapositive, microfoni o altre tecnologie si sta incorporando. Se ci sono delle parole che abitualmente viaggio oltre, sia Master loro o cambiarli prima di sei sul palco. Preparare in questo modo vi lascerà con poco da essere nervoso.
Visualization
Tecniche di visualizzazione

possono aiutare a prevenire la paura del palcoscenico. Immaginate che il pubblico è fatto di solo i tuoi amici più cari e familiari, che vogliono fare bene. Immagine il pubblico risponde positivamente a voi, e come sarete orgogliosi una volta che hai completato il tuo rendimento o discorso. Un'altra strategia è quella di visualizzare le immagini calmanti che sono estranei al compito a portata di mano, come ad esempio di una persona cara o faccia una spiaggia tranquilla.
Respirazione

Profondo respirazione è una tecnica di rilassamento semplice ed efficace. Prima di salire sul palco, prendere qualche respiro profondo. Ricordatevi di respirare naturalmente dando la vostra presentazione. La respirazione può contribuire ad alleviare paura del palcoscenico e l'ansia.