Journal La scrittura come terapia

tenere un diario può essere molto vantaggioso per la salute in molti modi. Questo tipo di terapia introspettiva può aiutare a capire meglio se stessi e risolvere i problemi quotidiani. Stress Relief

Scrivere le delusioni e la rabbia in un diario, alla fine della giornata può essere un modo molto sano per sfogarsi. Puoi dire quello che vuoi nella rivista senza ferire alcun sentimento. Una volta ad alleviare lo stress, sarà meglio attrezzata per valutare con calma la situazione.
Motivazione

Molte persone continuano riviste quando si lavora verso un obiettivo, come la perdita di peso o la raccolta di fondi. Potrai fornire voi stessi con motivazione quotidiana come a catalogare i vostri progressi.
Meccanismo di coping

Se hai perso una persona cara, tenere un diario può essere un grande meccanismo di coping. È possibile scrivere alla persona che hai perso e dire tutto quello che vuole dire. Scrittura del giornale può anche aiutare un paziente malato terminale accettare il suo destino e fare il massimo del suo tempo a sinistra.
Capire se stessi

tenere un diario quotidiano, è può guardare indietro a vostre azioni e le emozioni settimane, mesi o anche anni più tardi. Si può vedere come siete cresciuti o come avete bisogno di crescere. Essa vi darà una prospettiva migliore se si è mai arrabbiato con un amico o con te stesso.
Riparazione Rapporti

scrittura Journal è una tecnica comune in terapia di coppia. I due avranno ciascuno mantenere un loro Journal e poi rivelare i loro pensieri in un secondo momento. Questo aiuta la coppia individuare i problemi reali nel loro relazioni, con calma catalogare ciò che li disturba più.