Miglioramento della memoria umana

Secondo "memoria umana", un articolo scritto dalla NASA, il modo più semplice per descrivere la memoria umana è quello di "descrivere la memoria umana come un insieme di negozi che sono 'luoghi' per inserire le informazioni, oltre a una serie di processi che agiscono sui negozi ". Seguendo questa logica, essi affermano che ci sono tre negozi: negozio informazione sensoriale, a breve termine e depositi a lungo termine. Da lì, abbiamo codificare le informazioni, mantenerla o recuperarla. Il trucco è quello di capire come utilizzare i nostri "negozi" al più alto livello possibile, in altre parole, come possiamo migliorare la nostra memoria? Nozioni di base

Pyschology4All.com afferma che ci sono cinque metodi di memoria di base: suddivisione in blocchi, in rima, bridging, recital e semi-provare. Suddivisione in blocchi è meglio conosciuto come lumping elementi tutti insieme. Ad esempio, se si dispone di ricordare un numero di telefono di 10 cifre, cercare di "chunk" i numeri in gruppi di tre, invece di cercare di ricordare la lunga lista di numeri. La rima è auto-esplicativo. Colmare mette insieme le informazioni colmando due o più idee, con un tema comune. Considerando significa esattamente questo --- a recitare le informazioni fino a quando non è possibile richiamare facilmente. Per esempio, su 10 righe di un foglio di carta scrivere tre date necessari per un test di storia. Recitate queste date ad alta voce per 10 volte, poi ripetere di nuovo solo nella tua testa. Le date devono essere conservati. L'ultimo metodo è semi-cercando, essenzialmente un metodo di ultima istanza. Se non si riesce a ricordare le date di storia ti servono, pensare a qualcos'altro temporaneamente. Le date della storia tornerà a voi quando si smette di "provare" così difficile da ricordare.
Giochi

Come si invecchia, la memoria tende a sbiadire leggermente. Le persone giovani come cinquanta sono detto di provare un assortimento di giochi di memoria per aumentare le loro capacità, ma non ci sono studi che suggeriscono che le persone tutte le età non dovrebbero fare altrettanto. Rompicapi, enigmi matematici, cruciverba, sudoku e calendari vocabolario quotidiano sono tutte finalizzate ad aumentare la tua memoria con vari mezzi. Centri di gioco online, come la luminosità, sono un'altra opzione per addestrare il vostro cervello. | Photos.com Brain Food

alimenti non sono solo per il sostentamento, ma anche eseguire specifici funzioni nel nostro corpo. Per EveryDayHealth.com, arachidi, noci e olive ridurre il rischio di Alzheimer. Pesci come trota, salmone e sgombro contribuiscono a migliorare la memoria. Banane, mele, fragole, mirtilli, arance e uva proteggono le cellule cerebrali dai danni. E, infine, mais, cipolle, broccoli, spinaci e asparagi aiuto contro la memoria di deterioramento.

Alla fine è meglio vedere la memoria come fate il vostro corpo --- alimentarlo giusto, esercitare e lavorare con ogni giorno per ottenere i migliori risultati possibili.