Come contrastare sensazione di stanchezza dopo aver Dona Plasma

Quando si donare plasma, la banca del sangue utilizza una procedura chiamata plasmaferesi per separare il sottile, plasma paglierino dal sangue. Tutti gli altri componenti del sangue sono restituiti nel vostro corpo, insieme ad una soluzione salina sterile che aiuta il corpo a sostituire il plasma donato, di solito entro 24 ore. Tuttavia, molti donatori riportano sensazione fatiscente e affaticati dopo plasmaferesi. Cose che ti serviranno
Acqua Proteine ​​e-pasto ricco di ferro e merenda
Icepack
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1

rimanere idratati. Bere molta acqua o altri liquidi noncaffeinated il giorno prima, di e dopo la donazione di plasma. La disidratazione è una delle cause più comuni di fatica post-donazione. Se vi sentite stanchi, provare a bere più acqua.
2

Evitare bevande alcoliche il giorno di e dopo la donazione.
3

mangiare un pasto equilibrato da due a tre ore prima di donare. Assicurarsi che il pasto è pesante di proteine ​​e ferro e luce sullo zucchero. Questo darà al vostro corpo sostanze nutritive tanto necessarie in preparazione per la donazione.
4

mangiare uno spuntino dopo la donazione di aumentare il livello di zucchero nel sangue, rinnovare i vostri livelli di energia e di contrastare qualsiasi stordimento. La maggior parte dei centri di sangue donazione vi offrirà biscotti, salatini o grissini con succo dopo la donazione. Questo vi farà sentire meglio nel breve termine. Tuttavia, portare alcune noci, formaggio o uno spuntino proteico-riempita che manterrà i livelli di zucchero nel sangue, anche nel lungo periodo.
5

Inserire una borsa del ghiaccio o un panno bagnato sulla parte posteriore del collo dopo donando se si sente svenire.
6

Vacci il resto della giornata dopo la donazione. Questo non significa che si dovrebbe prendere a letto, ma evitare di sollevamento di carichi pesanti o sforzi eccessivi per circa 24 ore dopo che donare.