Quanto dovrebbe pesare uno zaino?

Uno zaino pesante indossato troppo spesso può creare gravi rischi per la salute nei bambini e negli adolescenti. Tensioni articolari e muscolari, problemi di postura e dolore al collo, schiena e spalle sono tutte causate da portare l'eccesso di peso - soprattutto se è inegualmente distribuita o se lo zaino è indossato correttamente. Sebbene zaini pesanti sono estremamente comuni, possono facilmente essere alleggerito modificando una serie di variabili. Ecco alcuni consigli per aiutare il vostro bambino alleggerire il peso sulla schiena. Istruzioni
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Luogo zaino del vostro bambino su una scala dopo una giornata media a scuola. Se lo zaino e tutto il suo contenuto pesa più del 15 per cento del peso corporeo del bambino, è troppo pesante e la mette a rischio di lesioni. Idealmente, il più sicuro percentuale in peso è inferiore al 10%. cento
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Passare attraverso le voci zaino del vostro bambino e assicurarsi che egli porta solo ciò che è necessario. Incoraggiare il bambino a mantenere il maggior numero possibile di elementi in una scrivania o armadietto, e portare a casa solo ciò che è necessario per fare i compiti. Se possibile, acquistare duplicati di elementi pesanti come calcolatrici e libri di testo per tenere a casa tua così lui non ha bisogno di portare avanti e indietro.
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Investire in uno zaino di qualità per la vostra bambino. Assicurarsi che ha due imbottite, spalline larghe che distribuiscono il peso in modo uniforme - una cinghia in vita aiuta a fare lo stesso. Un schienale imbottito fornisce un morbido cuscino per tenere oggetti all'interno della confezione da essere sentita da chi lo indossa. Uno zaino con uno spazio adeguato e scomparti con zip permette il corretto posizionamento di libri pesanti. Se pratico per la logistica della scuola del bambino, uno zaino su ruote potrebbe agire come una sana alternativa al genere tradizionale. Tuttavia, uno zaino di rotolamento può essere molto difficile da portare su per le scale o su un autobus della scuola. Situazione specifica di vostro figlio determinerà l'opzione migliore.
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Assicuratevi che il vostro bambino sa come indossare e sollevare il suo zaino correttamente. Ciò significa che essa deve sempre avere due cinghie sul. Indossando solo una cinghia può mettere troppo peso sulla spalla e provocare lesioni. Insegnarle a imballare i libri più pesanti vicini al centro della sua schiena - questo riduce lo sforzo. Avere il vostro bambino ha messo il suo zaino nel. Regolare le cinghie per lei in modo che la parte inferiore dello zaino si trova a circa 2 pollici sopra la vita. Inoltre, stringere le cinghie in modo zaino appeso comodamente contro il corpo. Ricordare al bambino di piegare le ginocchia quando si solleva uno zaino pesante fuori del pavimento, piuttosto che alla vita.
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Parla con gli insegnanti e lavorare con loro per creare un piano di pro-salute. Suggeriscono che limitano il numero di libri di testo che devono essere effettuati a casa ogni sera, e incoraggiarli a mettere le assegnazioni online o utilizzare i CD-ROM che spesso vengono con libri di testo. Coinvolti in un PTA o altra organizzazione genitore e fautore per la sicurezza zaino facendo in modo che gli insegnanti siano educati circa i rischi per la salute di portare ripetutamente un carico pesante. Se gli studenti a utilizzare armadietti della scuola di vostro figlio, scoprire se hanno abbastanza opportunità e il tempo durante il giorno per passare i loro libri. Diffondere informazioni sulle lesioni zaino-correlati è il modo migliore per aumentare la consapevolezza e attuare efficacemente i cambiamenti.