Come sedersi a un computer

trascorrere ore e ore utilizzando un computer mette a dura prova fisica sul corpo. Postura del computer non corretto può portare a lesioni permanenti al collo, schiena, spalle e gli occhi. Cose che ti serviranno
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1

scegliere una sedia che si trova proprio di fronte alla tastiera. La sedia deve avere un supporto per proteggere la schiena e la colonna vertebrale da un infortunio. Si può mettere un cuscino tra la schiena e la parte posteriore della sedia, se non si può comodamente sedere a un angolo di 90 gradi. Inoltre, la sedia dovrebbe fornire sostegno sufficiente per consentire le cosce di riposare in orizzontale, mentre le ginocchia sono posizionati ad angolo retto. Assicurarsi che la parte posteriore delle ginocchia non toccano la sedia. Appoggiare i piedi sul pavimento.
2

Posizionare la testa per assicurare che i vostri occhi sono circa 20 cm dal monitor. Inoltre, regolare il monitor in modo che i tuoi occhi sono anche con la parte superiore del display del vostro schermo. Se vi trovate a pendente in per vedere lo schermo migliore, considerare regolare la dimensione del testo visualizzato. Per fare questo, selezionare il menu Visualizza nella parte superiore dello schermo, quindi selezionare "Dimensione testo" e regolare di conseguenza.
3

mettere le mani sulla tastiera, garantendo che i gomiti formare angoli retti. Considerare l'utilizzo di un pad per appoggiare i polsi. Ciò alleviare alcuni dei stress sui polsi durante la digitazione.
4

distogliere lo sguardo dal computer ogni 10 minuti circa. I vostri occhi avranno bisogno di riposare per evitare di danneggiare la vostra visione. Inoltre, assicurarsi di avere una adeguata illuminazione della stanza in cui si sta lavorando. Non si basano esclusivamente sulla luce fornita dal monitor.
5

Fare pause frequenti, permettendo ai muscoli di muoversi liberamente. Seduto nella stessa posizione per lunghi periodi porta a rigidità muscolare e altri problemi fisici. Molti computer hanno gli orologi che è possibile utilizzare per monitorare il tempo che si lavora sul computer. Inoltre, si consideri il download di un widget orologio di allarme gratuito per il desktop che è possibile impostare per avvisare l'utente quando è il momento di una pausa.