Come prevenire Borsiti

Hai un grande colpo sordo brutto sulla parte interna del piede alla base del vostro dito del piede? Si può avere una borsite! Effetto borsiti una donna su tre americane, e nove su dieci casi di borsiti verifica sui piedi delle donne. Medici ortopedici diagnosticare borsiti essere un disallineamento delle ossa che appare come una grande sporgenza ossea sul giunto tra l'alluce e il piede. Borsiti impediscono il malato di indossare stretti, scarpe alla moda e attraente tacchi alti. Borsiti sono anche dolorose e, quando si verifica gonfiore, diventa sempre più difficile stare in piedi e camminare, e la condizione potrebbe peggiorare al punto in cui è necessaria la correzione chirurgica. La prevenzione è semplice, però. Questo articolo viene illustrato come scegliere le calzature che impedisce borsiti da sempre formazione, introduce apparati è possibile utilizzare per migliorare le condizioni di borsite miti, e fornisce ulteriori suggerimenti per mantenere i piedi in grande salute. Cose che ti serviranno
Scarpe comode
inserti ortopedici
cuscini Bunion e pastiglie
stecche Bunion e bretelle (opzionale) economici Mostra più istruzioni
1

Negozio di scarpe nel tardo pomeriggio quando i piedi sono i più "gonfio" e occupano più spazio. Mai negozio di scarpe nuove di dolore, quando si sta già indossando scarpe scomode, perché questo distorce la percezione del comfort a lungo termine delle scarpe nuove.
2

Scegliete scarpe con scatole punta larghe che forniscono ampio spazio per ospitare la parte più larga dei piedi compresa l'area di crescita borsite atteso. Questo in genere significa che si dovrebbe scegliere le scarpe più ampi. Posizionare i piedi ben saldi a terra, e posizionare le scarpe proprio accanto ai vostri piedi. Acquistare e utilizzare solo se le scarpe sono più larghi i piedi quando ci si trova in una posizione eretta.
3

Scegliere scarpe che hanno un ampio spessore e "spazio cupola verticale" nella casella di punta. Ciò significa che la parte superiore delle scarpe non deve spremere o premere sulle dita dei piedi e l'articolazione del vostro alluce. La maggior parte esperti di trascurare di sottolineare che la pressione verticale sul tuo comune punta può esacerbare formazione borsite proprio così male come la pressione orizzontale dalle scarpe strette.
4

Ditch tacchi alti. Tacchi sono una causa diretta di borsiti, quindi se si è geneticamente predisposti a sviluppare borsiti, non indossare scarpe con i tacchi. Stretti, tacchi a punta sono assolutamente proibiti. Se li si indossa ora, si svilupperà borsiti e alla fine non sarà in grado di indossare loro comunque. Se si deve guadagnare altezza con le scarpe, evitare tacchi che esercitano pressione sul giunto punta e costringono le dita dei piedi in una direzione strana. Andare per comode zeppe, piattaforme e tacchi goffo che si ergono a meno di due centimetri da una base orizzontale, facendo in modo che l'equilibrio e si disperdono uniformemente la pressione su tutta la pianta dei piedi. Tacchi che ti costringono a esercitare tutto il peso del corpo su un unico punto al ballo dei vostri piedi sono proprio così male come strette, scarpe a punta che stimolano la formazione di callo.
5

Andare a piedi nudi. Fosso le scarpe ogni volta che potete. Sviluppare l'abitudine delle famiglie di rimozione di scarpe. Passeggiare nel parco sull'erba a piedi nudi per 20 minuti al giorno.
6

Inserisci ortopedico imbottitura nei tuoi panni, quando necessario, per rendere ogni paio di scarpe che indossi ogni giorno più confortevole, di sostegno , e così clemente possibile. Imbottite calze sportive, pastiglie borsite e cuscini possono anche aiutare, ma assicuratevi di comprare le scarpe di dimensioni più grandi per fare spazio a tale imbottitura piuttosto che permettere le scarpe per ottenere affollati e scomodi, condizioni che causano borsiti, in primo luogo.

7

Incorporare massaggi alimentari, assorbe piedi, e altre terapie del piede che alleviano la pressione del piede e mantenere i muscoli, i legamenti e le articolazioni dei piedi flessibile e morbida.