Importanza di una corretta meccanica del corpo

Secondo la National Academy of Sports Medicine (NASM), biomeccanica è lo studio che utilizza i principi della fisica per esaminare come le forze interagiscono in un corpo vivente. Il corpo è una unità multi-funzionante, compromesso della catena cinetica. La catena cinetica è la combinazione dei sistemi nervoso, muscolare e scheletrico. Tutti i sistemi devono lavorare insieme per produrre il movimento. I muscoli funzionano in tre piani di movimento: sagittale, frontale e trasversale. Durante il movimento si accorciano, stabilizzano e allungano. Ci deve essere corretto allineamento per avere una corretta circolazione. Importanza

biomeccanica corretta è necessario per funzionare normalmente nella vita di tutti i giorni. Biomeccanica corretta è necessaria per sedersi, stare in piedi, sollevare e piegare. Gli atleti hanno bisogno biomeccanica corretta per essere al top della forma e svolgere al meglio.
Identificazione

Quando si soffre di schiena cronico o dolore al ginocchio di origine sconosciuta, trovare un professionista che in grado di valutare la sua condizione ed esaminare la postura. Spesso il dolore e l'infiammazione sono causati da squilibri nella catena cinetica e difettose allineamento posturale. I fisioterapisti, personal trainer, medici ortopedici e gli allenatori possono contribuire a valutare la vostra situazione. | ​​Photos.com Vantaggi

I benefici della corretta meccanica del corpo sono meno possibilità di lesioni, meno mal di schiena, un migliore funzionamento nella vita di tutti i giorni e una migliore prestazione atletica.
Prevenzione /soluzione

Secondo il Colorado Comprehensive Spine Institute, la colonna vertebrale è sottoposta a sollecitazioni anomale quando c'è una mancanza di corretta meccanica del corpo. Ciò può causare lesioni ripetitive di uso e di portare alla degenerazione delle strutture della colonna vertebrale, come i dischi e le articolazioni.

NASM dice squilibri nella catena cinetica può portare a cambiamenti di equilibrio e di efficienza neuromuscolare. Squilibri catena cinetica includono alterato i rapporti di forza coppia e le relazioni lunghezza-tensione. Il rapporto lunghezza-tensione è la lunghezza in cui un muscolo produce la maggior forza. Un rapporto forza-coppia è muscoli che producono il movimento intorno alle articolazioni. Tutto deve funzionare correttamente in modo che il movimento avvenga in modo efficiente.

Colorado Comprehensive Spine Institute dice buona postura porta alla corretta meccanica del corpo. La colonna dovrebbe essere in una posizione di "folle", che significa non arrotondata e non arcuato. Mettendo in pratica una buona postura, la catena cinetica si allineeranno, e il movimento sarà più efficiente.
Come migliorare una cattiva postura

In un articolo intitolato "Biomeccanica 101," Alexandra Kalnitsky dà alcuni esempi di come migliorare una cattiva postura. Lei suggerisce un mento tuck e la spalla stringe. Un mento tuck è eseguita da seduti o in piedi e tirando delicatamente il mento indietro. Spalla stringe vengono svolti dal portando i gomiti dietro di voi mentre stringendo le scapole.