Come sedersi correttamente in una sedia da ufficio

Seduto correttamente nella vostra sedia da ufficio va un lungo cammino verso avere un ambiente di lavoro sano e produttivo. Non hai bisogno di sedersi rigidamente nella vostra sedia per tutto il tempo , basta assicurarsi che la sedia sia regolata correttamente e che tutti i vostri elementi dell'area di lavoro più utilizzati sono facilmente raggiungibili. Istruzioni
1

Regolare l' altezza della sedia dell'ufficio . Dovreste essere in grado di sedersi comodamente con i piedi sul pavimento e le ginocchia piegate ad angolo retto .
2

Sit più vicino alla scrivania , come si può comodamente. Se è necessario rimuovere le braccia dalla sedia per raggiungere questo obiettivo , poi farlo.
3

Appoggiare le braccia sulla scrivania . Le braccia devono poggiare leggermente sulla scrivania senza piegare troppo. Se la vostra scrivania è troppo alto per farlo comodamente , ottenere un poggiapiedi regolabile in altezza .
4

sdraiarti sulla poltrona e sentire il supporto lombare. Se non si può sentire , regolare la parte posteriore della vostra sedia fino a sentire la parte inferiore di supporto schiena.
5

posizione tutti gli elementi di lavoro utilizzate più di frequente a portata di mano . Non si dovrebbe avere a piegare o torcere per raggiungere qualsiasi cosa .