La postura corretta o disposizione dei posti per un Computer Workstation

Trascorrere una giornata di lavoro curvo sul proprio computer può portare a doloranti collo e le spalle, sindrome del tunnel carpale e una varietà di altre condizioni dolorose. La disposizione dei posti che promuovono una corretta postura possono aiutare ad alleviare questo stress, fornendo un ambiente di lavoro più confortevole. Neutro Corpo Posizionamento

L'Health and Safety Administration sul lavoro (OSHA) consiglia di utilizzare il concetto di posizionamento del corpo neutro quando si pianifica una disposizione dei posti di lavoro. Con il posizionamento del corpo neutro, tutti i giunti sono allineati in una posizione naturale e comoda.
Testa e Spalle

Secondo raccomandazioni OSHA, la tua testa deve essere in linea con il busto, con il mento parallelo al pavimento e la testa piegata leggermente in avanti. Le spalle devono essere rilassate. | Photos.com superiore del corpo

braccia superiore deve essere in grado di scendere naturalmente lungo i fianchi, con i gomiti vicino al corpo e piegato ad 90 - o angoli di 120 gradi. Il suo posto dovrebbe essere abbastanza elevata da consentire mani, polsi e avambracci per formare una linea retta sopra la tastiera o una scrivania. Quando seduto dritto o inclinato leggermente indietro, il supporto lombare della sedia deve sostenere pienamente la schiena.
Lower Body

La sede della sedia deve sostenere pienamente la tua fianchi e cosce, tenendo le ginocchia alla stessa altezza dei fianchi. I piedi devono essere di fronte a voi sul pavimento.
Considerazioni

Anche con una corretta postura, seduto nella stessa posizione per lunghi periodi non è sano. Assicurati di cambiare posizione durante tutta la giornata. OSHA raccomanda anche camminare periodicamente e l'esecuzione di tratti semplici o intorno la stazione di lavoro.