Come stare in piedi

in piedi dritto è qualcosa di più piacevole il vostro madre assillante. Postura corretta aiuta la colonna vertebrale e vertebre gestire correttamente sollecitazioni quotidiane come camminare. I muscoli devono lavorare di più quando non stare in piedi per compensare la vostra forma non corretta, aumentando il rischio di lesioni, secondo l'Occupational Safety and Health Administration. In posizione eretta è facilmente raggiungibile seguendo pochi semplici passi per aumentare il tuo corpo la consapevolezza di un corretto posizionamento della schiena, colonna vertebrale e le spalle. Istruzioni
1

Stand con premuto contro un muro tutta la tua schiena. Riposare la testa contro il muro e rilassare le spalle per collegare il vostro superiore della schiena con il muro. Inserite i vostri tacchi a pochi centimetri dal muro per evitare di forzare la vostra spina dorsale in una posizione scomoda.
2

Prestare attenzione a cui i muscoli si impegna in piedi eretto contro il muro. Fate questo di fronte a un grande specchio per vedere cosa in piedi correttamente eretto assomiglia. Allontanarsi dal muro e rilassare le spalle e la schiena senza ritornare ad una posizione dinoccolato.
3

stand di fronte allo specchio, ma lontano dal muro. Posizionare il mento parallelo al pavimento e rotolare le spalle indietro fino a quando sono sulla stessa linea visiva come le vostre orecchie. Concentratevi sul vostro consapevolezza del corpo e chiudere gli occhi se ti aiuta a concentrarsi sui muscoli che si sta utilizzando, mentre in posizione eretta.
4

Apri gli occhi e guardarsi allo specchio. Immaginate un filo che va dal vostro osso della coda attraverso la parte superiore della testa e immaginare che si tira verso l'alto. Quando in piedi eretto, immagine di una singola linea che collega il collo, le spalle e la parte superiore della schiena.