I vantaggi di una corretta meccanica del corpo

meccanica del corpo è definito come usare correttamente i muscoli per finire un compito in modo sicuro ed efficace per ridurre il rischio di sforzare e dolore. Corretta meccanica del corpo previene le lesioni alla schiena --- e migliora il recupero da lesioni alla schiena. Il raffreddore comune è il motivo più spesso citato per assenteismo nel mondo del lavoro in generale. In secondo luogo a raffreddori sono lesioni alla schiena, dice premierinc.com. Prevenire lesioni

Uno dei maggiori vantaggi di prestare attenzione alla meccanica del corpo è che aiuta a prevenire le lesioni alla schiena. Lifting è una delle attività più comuni che si traduce in lesioni

Uso corretta meccanica del corpo per evitare un infortunio alla schiena richiede la seguente:. Consapevolezza del peso di ciò che deve essere sollevato, avere un piano per l'ascensore; ricordando di piegare le anche e le ginocchia quando si solleva; mantenendo i piedi divaricate, tenendo ciò che deve essere sollevato vicino, evitando torsioni durante il sollevamento, il serraggio o flette i muscoli dello stomaco,. ed il sollevamento con le gambe

Seduto per periodi di prolungata giorno dopo giorno è un'altra causa di lesioni alla schiena. Utilizzando una corretta postura e meccanica del corpo quando si è seduti aiuta a prevenire gli infortuni alla schiena.
Ridurre il dolore

Il National Institute of Health Statistics ha trovato il tipo più comunemente riportati di dolore lombare dolore. Secondo WebMD.com, la causa più comune di mal di schiena è un uso improprio di e nessun pensiero di meccanica del corpo, seduti, in piedi e di sollevamento. La mancanza di adeguati corpo meccanica provoca affaticamento e lesioni ai muscoli, dischi e legamenti nella parte bassa della schiena. Si ritiene che coerente colatura del lombare nel tempo porta a squilibrio spinale, rendendo la schiena più probabilità di incorrere in un infortunio. L'uso corretto di meccanica del corpo riduce le possibilità per il dolore legati lesioni alla schiena.
Miglioramento del sonno

È inoltre necessario praticare corretta meccanica del corpo durante il sonno, perché ha il vantaggio di migliorare la salute e le sensazioni di benessere. Inquiete, notti insonni a lungo termine hanno l'effetto cumulativo di farti sentire stanco e di malumore. Corretta meccanica del corpo durante il sonno coinvolge proteggere il collo, i dischi, i legamenti e le articolazioni di pressione nociva. Mantenere la colonna vertebrale allineata durante il sonno è un aspetto importante della meccanica del corpo, ed è compiuta da dormire sulla schiena con un cuscino nascosto sotto le ginocchia o con un cuscino tra le ginocchia quando si dorme sul fianco. In seguito a pelo strategie meccaniche del corpo aumenta il potenziale per la qualità del sonno, che si traduce in un miglioramento della salute.