Come elevare il piede durante il sonno

Una varietà di condizioni da una caviglia rotta per la gravidanza o la gotta può rendere necessario elevare del piede. I medici consigliano di solito alzando il piede colpito sopra il livello del cuore per prevenire il gonfiore e la messa in comune il sangue. Elevare il piede durante il giorno è facile, ma in questo modo durante il sonno è un po 'più impegnativo. Mantenere il piede alzato tutta la notte non è difficile, ma richiede la comprensione dei propri modelli di sonno per garantire elevazione coerente e corretta del piede. Cose che ti serviranno
Firm cuscino
imballaggio nastro
Spille di sicurezza
Mostra più istruzioni
1

trovare una ditta e un cuscino di supporto su cui riposare la piedi. Evitare di piuma o cuscini in piuma, che affondano facilmente, riducendo così il piede elevato. Cuscini di schiuma di memoria sono anche una buona scelta per un luogo di riposo di supporto. Utilizzare un cuscino più king-size, se possibile, come non mancherà di tenere il piede elevato se si tira su durante il sonno. Se necessario, spilla di sicurezza i casi di due cuscini insieme per raggiungere l'altezza corretta.
2

Posizionare il cuscino sotto le ginocchia, che farà sì che il piede a salire. Il ginocchio è un punto di curvatura naturale nella parte inferiore della gamba, e un buon posto per il supporto elevato. Evitare di posizionare il cuscino sotto il piede solo senza sostenere il resto della vostra gamba, perché questo set-up posti sforzo eccessivo il ginocchio non supportato.
3

Fai quattro loop di nastro di imballaggio e metterli sugli angoli inferiori del cuscino. Premere il cuscino con retro adesivo nel vostro materasso prima di spostare il ginocchio sulla parte superiore. Se siete un sonno inquieto, il supporto adesivo impedirà il cuscino di scivolare fuori posizione durante il sonno.