Strumenti per la progettazione ergonomica Workstation

Le persone che trascorrono lunghi periodi di tempo in un particolare rischio workstation di sviluppo del tendine e problemi muscolari da posizioni scomode prolungate e le attività ripetitive. Per ridurre questo rischio, è necessaria una stazione di lavoro ergonomica per mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale e ridurre la pressione sulle articolazioni. Indagare diverse aree durante la progettazione di una postazione di lavoro ergonomica confortevole. Desktop Setup

La prima area da considerare durante la progettazione di una postazione di lavoro ergonomica è l'installazione delle attrezzature desktop. La maggior parte dei posti di lavoro richiedono un computer, tastiera, mouse e telefono. Posizionate il vostro schermo del computer per essere direttamente di fronte a voi per evitare di ruotare il collo per periodi di tempo prolungati. Se il vostro lavoro richiede l'uso frequente di documenti, allegare un portadocumenti al lato del monitor per tenere questi documenti a livello degli occhi. Posizionare la tastiera direttamente di fronte allo schermo del computer per consentire di mantenere una postura corretta. Se disponibile, utilizzare un mouse senza fili e posizionarla accanto la tastiera in modo che non si raggiunge attraverso la scrivania per usarlo. Collegare un auricolare al telefono cellulare per evitare di stabilizzazione con il collo e la spalla.
Chair Selection | Appartamenti

​​trovare una sedia che vi aiuterà a mantenere una corretta postura durante la giornata lavorativa. Prendi una sedia che ha le ruote e gira facilmente per permettere di effettuare cambiamenti di posizione senza torcere il vostro corpo. La profondità della sedia deve essere sufficiente per consentire di sedersi tutta la strada con la parte bassa della schiena e le cosce supportati comodamente. Cercare una sedia che ha una superficie arrotondata del supporto in cui la zona lombare incontra la sedia. Questo incoraggerà a sedersi con una buona postura dinoccolata, piuttosto che se si diventa affaticato. Se questa opzione non è disponibile, comprare un rotolo di supporto lombare e allegarlo alla sedia. Evitare di sedie con braccioli e non si possono causare a appoggiarsi su di loro quando si è seduti o digitando, mettendo ulteriore pressione sui gomiti
sedia e scrivania Setup

. Sedetevi in ​​poltrona e posizionarsi a vostra postazione di lavoro. Inizia in alto e tenere il monitor del computer a livello degli occhi. Se è troppo basso, prop in su su elenchi telefonici o acquistare un supporto del monitor. Rilassare le spalle e piegare i gomiti a circa 90 gradi durante la digitazione. Questo può richiedere di regolare l'altezza della sedia. Piegare le anche e le ginocchia a circa 90 gradi troppo. Infine, se i piedi non poggiano a terra, mettere un poggiapiedi sotto di loro.
Altre considerazioni

Diversi fattori ambientali possono influenzare la salute dei dipendenti. Hai bisogno di una corretta illuminazione per evitare di affaticare gli occhi per vedere il vostro schermo del computer. Se possibile, impostare il proprio posto di lavoro in una zona tranquilla. Il rumore aumenta la tensione muscolare. Risolvere in un ambiente ben ventilato, a temperatura controllata, quando possibile.

Prendere frequenti mini-break durante la giornata di lavoro per dare ai vostri occhi e dei muscoli di una pausa. Alzati e allungare ogni 30 minuti per dare la schiena di una pausa. Allungare gli avambracci e le spalle per ridurre il dolore muscolare da fatica e un uso eccessivo. Variare le attività durante il giorno per evitare periodi prolungati che fanno una sola attività.