Come controllare il battito cardiaco

Quando si desidera controllare il vostro battito cardiaco , che cosa si sta realmente facendo è misurare la velocità del vostro polso . La frequenza cardiaca è misurata contando i battiti per minuto ( BPM ) del tuo cuore . Potete controllare la vostra frequenza cardiaca per determinare se si sta esercitando a un ritmo ottimale , o per motivi di salute . Cose che ti serviranno
Cronometro
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Come controllare il battito cardiaco
1

avviare il cronometro e la mise da qualche parte che si può vedere facilmente . Puntare la mano sinistra verso il pavimento , con il palmo rivolto verso l'alto . Mentre si può anche sentire il polso del braccio e del collo , controllando il polso è il modo più semplice e sicuro per misurare con precisione il tuo BPM .
2

utilizzare le prime due dita della mano destra per premere con decisione ma non troppo duro al polso sinistro , appena sotto il pollice . Le dita devono essere dove l'osso si riunisce il tendine al polso. Si può prendere un po 'di muoversi , ma si sarà in grado di sentire il polso .
3

Aspetta un momento , una volta che hai trovato il tuo polso , per essere sicuri che si sta battendo regolarmente e con la stessa quantità di forza . Quando sei pronto , guarda il cronometro e contare quanti impulsi si sente in 20 secondi . Moltiplicare il numero di tre per determinare il BPM .