Modi di sedersi in una sedia da ufficio

Il corpo umano non è stato costruito per sedersi su una sedia per tutta la giornata lavorativa. Purtroppo, questa è la posizione in cui alcune persone si trovano. Per evitare il dolore, disagio o lesioni, è una buona idea di alzarsi e camminare ogni mezz'ora o giù di lì. Mentre siete seduti sulla sedia, osservare alcune cose da fare e da non fare per mantenere il corpo sano. Allineamento

tenere entrambi i piedi per terra e la posizione di te stesso, e la tastiera, in modo che siano naturalmente in grado di digitare con le braccia parallele al pavimento. Fare questo può sembrare un po 'rigido, ma è il modo migliore di lavorare a uno schermo di computer, senza causare danni alle braccia o alle gambe.
Poggiapiedi

Se trovano difficile o scomodo avere entrambi i piedi per terra, si consideri mettendo i piedi su un poggiapiedi. Questo aiuta la circolazione nelle gambe e assicura che le ginocchia sono a un angolo di 90 gradi, che è quello che si dovrebbe puntare per seduti. Evitate di poggiare i piedi su un'altra sedia, che danneggia la circolazione, perché le gambe sono troppo dritto.
Sedetevi

Spingere le anche il più indietro nel sedile possibile. Seduto sul bordo anteriore del sedile si inducono dolore alle natiche e non è anche un bene per la vostra postura. Se il dolore gluteo rimane, aumentare l'altezza sedia per diminuire la pressione sulle natiche e aumentare la pressione sulle cosce.
Seduta Etero

Il modo migliore per evitare indietro il dolore è quello di sedersi con la schiena e il collo dritto. Per fare questo si dovrà regolare la sedia e il monitor. Se si sta sporgendosi in avanti per leggere lo schermo, sollevare il monitor e aumentare la dimensione dei caratteri sullo schermo. Assicurarsi che la parte posteriore della sedia è dritta così la schiena può riposare comodamente dritto contro di essa.
Modi sbagliati

Gli esperti sconsigliano diversi modi di sedersi in una sedia da ufficio . Seduto con una o entrambe le gambe incrociate può causare crampi e dolore alle ginocchia. Incurvando sopra lo schermo del computer può causare mal di schiena. Avere il tuo corpo in un angolo sarà anche probabile danneggiare il collo. Questo succede quando la tua testa è rivolto verso lo schermo e si deve torcere il collo per vedere lo schermo.