Night Shift Effetti sulla salute

Il mondo in cui viviamo non è privo di sfide. Molti hanno dovuto prendere un secondo lavoro di notte o sono passati ad un turno di notte per un aumento di stipendio. Mentre i benefici finanziari possono beneficiare del bilancio, la salute potrebbe essere compromessa. A causa di orari di lavoro non tradizionali che la dieta effetto e il sonno, di notte i dipendenti turno possono essere a rischio di sviluppare digerente, patologie cardiache e stress. Attenzione

Nel breve termine, turnisti di notte possono presentare sintomi simili a jet lag. A lungo termine, questi sintomi possono progredire e diventare gravi condizioni come le malattie cardiache, il diabete e l'ulcera peptica.
Teorie /speculazione

Che sia per scelta o per necessità, 1 di 5 persone stanno lavorando il turno di notte. Ciò che più non sanno è che molte delle nostre funzioni corporee ruotano attorno la luce solare e scuro in quello che viene chiamato ritmi circadiani. Quando questi ritmi sono interrotte, gravi problemi di salute possono verificarsi nel corso del tempo.
Identificazione

Se sintomi come frequenti mal di stomaco, disturbi del sonno e sbalzi d'umore sono sperimentato, un medico dovrebbe essere consultato. Questi possono essere segni precoci di effetti di orologio interno del corpo sia perturbato.
Tipi

causa della mancanza di orari dei pasti tradizionali, turnisti di notte sono inclini a digestiva problemi. Le ulcere peptiche sono 5 volte più alta tra questi individui. I disturbi del sonno sono anche un evento comune come molti hanno difficoltà a dormire durante il giorno, quando gli altri sono svegli. Possono verificarsi anche ansia e depressione. Può essere difficile mantenere i rapporti familiari, quando gli orari dei conflitti.
Prevenzione /soluzione

Se cambiano i turni non è un'opzione, ci sono alcuni piccoli cambiamenti che possono essere fatto per mantenere gli effetti sulla salute minima. Anche se potrebbe non essere possibile modificare gli orari dei pasti e le abitudini alimentari, fare scelte alimentari più sane è qualcosa che può essere controllato. Tagliare la caffeina e l'assunzione di alcol e di smettere di fumare. Per ottenere un sonno adeguato, trovi un ambiente tranquillo per riposare e utilizzare tende pesanti per bloccare luce del giorno.