Come minimizzare gli effetti della sindrome del tunnel carpale

La sindrome del tunnel carpale è una condizione causata da edema che comprime un nervo nel polso. Si verificano formicolio, intorpidimento e dolore dalle vostre dita tutta la strada fino al gomito. Spesso, questo dolore e intorpidimento possono essere gravi, persino invalidante. Istruzioni
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visitare il vostro medico e discutere i sintomi. Lei probabilmente prescriverà i raggi X per avere un'idea di ciò che sta accadendo all'interno del vostro polso, così come un tutore al polso per stabilizzare il vostro movimento del polso. Riceverete anche una prescrizione di antidolorifici leggeri e alcuni semplici esercizi che si possono fare a casa o in ufficio.
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Indossare il tutore al polso come ordinato dal medico. Non indossare 24 ore al giorno. Dare il polso di una pausa dal tutore, soprattutto di notte. Indossare il tutore quando sai che stai andando a fare i movimenti che aggravano la sua condizione. Se si digita continuamente durante il giorno, prendere brevi pause ogni 20 minuti.
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Un esercizio utile è quello di mettere tutte le dita e il pollice insieme, quindi ruotare il polso prima da una parte , poi l'altro. Fate questo rotazione del polso, quando avete usato la mano e il braccio di frequente. Un altro è quello di chiudere la mano e oscillare avanti e indietro lentamente, ma con un forte movimento. Inizia con cinque oscillazioni della mano, poi costruire lentamente.
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Stendi la tua mano e il braccio di frequente quando si utilizza la mano per un tempo prolungato. Se vi sentite ancora intorpidimento e dolore, interrompere l'attività irritante, se potete. Prop il gomito sulla scrivania o un tavolo, con la mano e il polso in posizione verticale con un angolo del tavolo. Lasciare la mano a riposo per alcuni minuti fino a quando il gonfiore al polso comincia a scemare.
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Se, a dispetto di tutto ciò che si sta facendo per alleviare la vostra sindrome del tunnel carpale, si sono sempre peggio, discutere la possibilità di un intervento chirurgico con il medico. Un chirurgo generale può eseguire questo intervento. Egli semplicemente fare un'incisione nel vostro polso interno e di "liberazione", o taglio, il confezionamento tendine attorno al tunnel carpale che è stata la causa del problema. Egli poi suturare la pelle e applicare un gesso o stecca rigida al polso.
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Dopo l'intervento chirurgico, vi verrà ordinato di ridurre al minimo movimento o usare del polso per un paio di settimane. Si manterrà il cast o tutore al polso mentre guarisce. Non fare alcun sollevamento di carichi pesanti o movimenti ripetitivi eccessivi finché non si è ufficialmente rilasciato dal chirurgo per tornare alla normale attività.