Terapia fisica dopo chirurgia Finger

lesioni Finger può verificarsi nel corso di un certo numero di eventi sportivi o come una questione di corso nella vita quotidiana. Dove la lesione dito è grave, potrebbe essere necessario ricorrere a mezzi chirurgici per correggere la pausa. Secondo le informazioni fornite dalla Sports Science Clinica Ortopedica, riabilitazione per interventi chirurgici delle dita è fondamentale per aiutare a prevenire lo sfregio permanente e il ripristino corretto range di movimento più breve tempo possibile. Anche se gli esercizi di riabilitazione per il dito può essere doloroso, il risultato sarà valsa la pena. Palla Squeezes

Eseguire un regime regolare di palla stringe per migliorare la forza delle dita e la mobilità nelle settimane dopo l'intervento. Palla stringe sono un apparentemente semplice esercizio che può aiutare a ritrovare la forza nei tendini delle dita, mentre contemporaneamente evitando rigidità duratura dall'operazione. Per eseguire palla stringe, ottenere un nuovo set di palle da tennis. Nuove palline sono migliori come quelli più anziani avranno perso parte della loro rigidità, diminuendo l'efficacia del movimento. Tenere la palla con la mano ferita, applicando gradualmente aumentando la pressione per spremere il più forte si è in grado, senza indebiti disagi. Mentre è probabile che l'esperienza un certo livello di dolore (che è solo normale), si vuole evitare di superare la soglia del dolore, in modo da fermare l'aumento della pressione prima di sperimentare qualsiasi cosa più grande di disagio moderato (cinque su una scala da uno a dieci) . Tenere la massima compressione per un secondo o giù di lì prima di rilassarsi, ripetendo l'esercizio durante la mattina e prima di dormire di notte, eseguendo 50 a 100 stringe per sessione.
Finger Estensioni

Eseguire estensioni delle dita per assicurarsi che la mano rimanga elastica nelle settimane dopo l'intervento. Per eseguire le estensioni delle dita, è sufficiente posizionare il palmo della mano e la punta delle dita leggermente su una parete o su un'altra superficie piana (come una scrivania). Iniziare il movimento premendo con forza via via crescente fino a quando tutte le dita sono completamente piatto contro il muro o fino a quando si verificano più grande di dolore moderato. Tenere in posizione di massima allungata per cinque a dieci secondi, ripetendo il trapano da cinque a dieci volte per sessione. Come con la palla stringe, praticare l'esercizio ogni giorno, mattina e sera.
Considerazioni

Un consiglio che si potrebbe desiderare di utilizzare durante la pratica questi esercizi è quello di prima scaldarti il ​​dito ferito da ammollo in una tazza piena di acqua calda o di prendere una doccia calda prima di praticare. Questo può aiutare a rimuovere alcune delle rigidità dal dito, diminuendo il dolore provato durante l'allenamento di esso.