Come perdere peso prima di avere un Tummy Tuck Chirurgia

Una addominoplastica è un'operazione che stringe i muscoli dello stomaco e la pelle allentata. Non è un sostituto per la perdita di peso, ma piuttosto è un supplemento ad esso. La perdita di grasso è a voi, ma l'addominoplastica può rendere il vostro stomaco nuovo look più appealing.An punto importante da notare è che non si deve "anticipare" la perdita di peso con una addominoplastica. Se si prevedono te raggiungere il vostro obiettivo di peso in tre mesi, ottenere l'addominoplastica allora, non adesso. La ragione di questo è perché per una addominoplastica per avere successo è necessario avere un peso stabile. Ciò significa che non guadagni o perdite. Istruzioni
1

parlare con il vostro chirurgo e stabilire quanto è necessario pesare per l'addominoplastica.
2

Scrivi tutto ciò che si mangia per una settimana, del peso di soli a l'inizio e la fine della settimana. Se il vostro peso non è cambiato, questo è il vostro livello di manutenzione - mangiare questo importo si tradurrà in guadagno o di perdita
3

tagliare almeno 500 calorie al giorno dalla vostra dieta.. Passare attraverso il vostro diario alimentare e di trovare luoghi che possono essere tagliati. Se, per esempio, di solito si mangia tre uova al mattino, ridurre a due uova - un istante un risparmio di 75 calorie
4

Evitare qualsiasi carboidrato bianco in favore della sua controparte marrone.. Pane integrale, riso integrale e pasta integrale sono tutte buone opzioni.
5

Parlare con un personal trainer per un programma di allenamento della forza. Forza di formazione costruisce i muscoli, brucia calorie e accelera il metabolismo, quando non si esercita.
6

esercizio per almeno 30 minuti al giorno, in generale. Se non si ha la formazione di peso in un giorno, nuotare, correre o eseguire qualche altro tipo di esercizio che funziona tutto il corpo e ottiene il vostro cuore in movimento.