Come creare un programma di esercizio dopo chirurgia di bypass gastrico

L'esercizio fisico è una parte importante di un intervento chirurgico di successo di bypass gastrico. Fatto correttamente e sotto controllo, esercizio velocità di guarigione e di recupero. Come iniziare un qualsiasi programma di posta chirurgico esercizio è difficile. Può essere ancora più difficile per le persone che non erano abituati o non in grado di esercitare in precedenza a causa del peso eccessivo. Se si crea un programma di esercizio, sulla base di simpatie e antipatie e fatela un po 'ogni giorno, sarete più propensi a bastone con esso nel lungo periodo. Continuate a leggere per imparare a creare un programma di esercizio dopo l'intervento chirurgico di bypass gastrico. Istruzioni
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discutere tutti gli esercizi, a partire dal primo giorno di stretching in poi, con il medico. Si vuole esercitare il più presto possibile, ma non correre in contro il consiglio del medico curante.
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Riconoscere che la mancanza di esercizio fisico può aver contribuito al vostro problema di peso.

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impegnarsi a rendere un programma di esercizio fisico ogni giorno parte del vostro stile di vita dopo l'intervento chirurgico di bypass gastrico.
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Inizia lentamente. Con il consenso del medico, prova pochi tratti leggeri a letto la mattina dopo l'intervento chirurgico.
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Inizia a esercitare il più presto possibile. Salvo complicazioni, si dovrebbe essere su e prendendo a pochi passi il giorno dopo l'intervento chirurgico.
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camminare, camminare, camminare durante il periodo di recupero iniziale. A piedi più volte al giorno, anche se può durare solo per due o tre minuti. Fino a quando il medico dà l'OK, camminare su superfici piane piane, non gradi
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Evitare esercizi addominali fino a che non sono stati approvati dal medico -. Genere almeno 4-6 settimane dopo l'intervento <. br> Pagina 8

bruciare il grasso, non muscoli. Il tuo corpo sarà sempre meno calorie dopo l'intervento. Per sostituire l'energia persa, un corpo sedentario può bruciare muscolo piuttosto che di grasso. Esercizio sarà bruciare i grassi.
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Creare un piano multi-front che ti tiene interessati e fornisce esercizio completo, compreso cardiovascolare, aerobica, flessibilità e porzioni di endurance.
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Sollevare pesi dopo che il medico ha informato che le ferite siano sufficientemente guariti. I pazienti di bypass gastrico sono a maggior rischio di osteoporosi. Esercizio del cuscinetto di peso è un ottimo modo per combattere la perdita ossea.
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iscriversi in una classe di aerobica in acqua dopo che il medico ha rilasciato ad essere in acqua. Nuoto funziona davvero i muscoli addominali, in modo da ritardare in realtà farlo prima di aver ricevuto il via libera dal vostro medico.