Modalità di esercizio dopo aver un ernia ombelicale di riparazione

Secondo Medline Plus, un ernia ombelicale si verifica quando una parte di un organo addominale (s) spinge attraverso il rivestimento della parete addominale, diventando visibile come un piccolo nodulo o sacchetto vicino al ombelico. Durante la chirurgia, la sporgenza è invertito e il foro nella parete addominale è chiuso, tipicamente utilizzando un tipo artificiale di maglia chirurgica. I pazienti hanno bisogno di prendersi cura di evitare reinjuring accidentalmente la zona esercitando troppo presto dopo l'intervento chirurgico.
Istruzioni Esercitare dopo l'intervento per ernia
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Segui consiglio esatto del medico durante il periodo immediatamente dopo l'intervento. Secondo mdguidelines.com, intervento chirurgico di ernia normalmente richiede un quattro a sei settimane di tempo di recupero, durante il quale si può essere assegnato respirazione e altri esercizi. Eseguire questi esercizi in piena per prepararsi per un completo ritorno alla regolare esercizio fisico dopo il periodo di riabilitazione.
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riprendere il consueto esercizio lentamente e gradualmente. Indipendentemente dal fatto che avete preferito resistenza o di allenamento cardiovascolare, non date per scontato è possibile riprendere immediatamente il vecchio livello di prestazioni. Iniziare a circa il 50 per cento di dove eravate prima, e gradualmente la strada del ritorno fino per diverse settimane. Procedere con estrema cautela se si verificano dolore nella regione ombelicale; fermare ed evitare qualsiasi esercizio o tecnica che aumenta il dolore postoperatorio
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Essere consapevoli quando qualsiasi esercizio o attività aumenta intra-. pressione addominale, anche dopo che ti senti pienamente recuperato, in quanto questa è una delle possibili cause di un ernia in base alle informazioni della rivista medica "Archives of Surgery". Esempi sono il sollevamento massima (panca pesante pressione, accovacciata, o stacco) e full-out sprint, o qualsiasi altra attività in cui si riesce a normalizzare i modelli di respirazione. Guarda il tuo respiro con attenzione durante l'allenamento, anche dopo che sono tornati al 100 per cento. Inspirate durante l'abbassamento porzioni di movimenti di sollevamento pesi ed espirare durante il sollevamento porzioni di ridurre al minimo la pressione intra-addominale e ridurre il rischio di provocare un altro ernia.