Modo sicuro per ridurre il grasso della pancia dopo la riparazione ernia

riparazione di ernia è una procedura chirurgica molto comune negli Stati Uniti. In realtà, secondo SurgeryChannel.com, oltre 500.000 di questi interventi chirurgici sono eseguiti ogni anno. Ci sono diversi tipi di ernie che possono verificarsi in entrambi gli uomini e le donne. Nelle donne, questo è spesso dovuto ai muscoli addominali strappo aperto durante la gravidanza. Dopo la riparazione di ernia addominale, il grasso della pancia può ancora rimanere. Poche opzioni, tra cui l'esercizio fisico e la chirurgia, sono a disposizione per aiutarvi a ridurre in modo sicuro che rigonfiamento sgradevole. Nucleo rafforzamento

Prima di considerare un metodo chirurgico per rimuovere il grasso della pancia, provare l'esercizio e nucleo di rafforzamento si muove. Tuttavia, essere sicuri di ottenere l'approvazione del vostro medico prima di iniziare qualsiasi routine di esercizi addominali. Di solito, il medico vorrà di aspettare un paio di mesi prima di iniziare a tono. Iscriversi a un corso di Pilates o lo yoga, come queste due pratiche offrono ottimale nucleo rafforzamento. Quando si inizia la classe, parlare privatamente con l'istruttore e gli dici o lei si è appena stato eliminato dalla riparazione di ernia. In questo modo, l'istruttore vederti da vicino per assicurarsi che si sta eseguendo tutti gli esercizi in modo sicuro. Se si decide di procedere con un intervento chirurgico in seguito, esercitando solo migliorare i vostri risultati.
Dieta

Oltre ad esercitare, a seguito di un programma di dieta nutriente e riducendo il apporto calorico può aiutare a gettare il grasso indesiderato pancia. Un ottimo modo per monitorare il consumo di cibo è quello di tenere un diario di tutto ciò che si mangia e si beve. Questo è un ottimo modo per rendere più consapevoli delle vostre abitudini alimentari. Tuttavia, è ancora bisogno di mangiare per mantenere l'energia e bruciare i grassi. Scegliere proteine ​​come carne magra, fagioli, tofu, uova o di piacere pieno più a lungo, e mangiare molta verdura, frutta e cereali integrali. Assicurati di consultare il proprio medico o nutrizionista per determinare quante calorie il tuo corpo ha bisogno di perdere peso in modo sicuro.
Chirurgia

Chirurgia non è generalmente raccomandato fino al diversi mesi dopo la vostra riparazione di ernia. Se avete seguito una dieta nutriente e nucleo rafforzamento di routine, ma hanno ancora un "cane" o grasso della pancia che proprio non vuole andare via, una addominoplastica (addominoplastica) con la liposuzione è un'altra opzione. In una addominoplastica, il chirurgo plastico stringere i tirato-a parte i muscoli addominali, rimuovere il grasso in eccesso con la liposuzione, e accise pelle in più. Se si decide sulla chirurgia, assicuratevi di ricerca a fondo chirurghi plastici bordo certificata nella tua zona. Incontro con il medico per una serie di consultazioni, e parlate del vostro intervento chirurgico di ernia. In molti casi, addominoplastica, in combinazione con l'esercizio fisico e la dieta, è il modo più sicuro ed efficace per ridurre il grasso della pancia e appiattire il vostro tronco.