Come avviare un programma di riabilitazione dopo l'intervento al ginocchio

La maggior parte dei medici vi diranno che si dovrebbe iniziare un programma di riabilitazione per il ginocchio lo stesso giorno avete un intervento chirurgico. Nella stragrande maggioranza dei casi, il fattore più importante nel determinare il successo del vostro intervento chirurgico al ginocchio sarà il vostro atteggiamento verso la terapia fisica e di altre forme di riabilitazione del ginocchio.
Istruzioni di avviare un programma di riabilitazione dopo l'intervento al ginocchio
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regolare le vostre aspettative. Alcuni pazienti possono tornare alla gamma completa di movimento e di attività dopo l'intervento chirurgico al ginocchio. La maggior parte dei pazienti avranno una maggiore mobilità e meno dolore, ma non tornerà allo stato pre-infortunio.
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Preparati per il tuo intervento chirurgico riabilitazione post facendo esercizi per aumentare la resistenza, la forza e la flessibilità prima dell'intervento.

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nuotata dopo le ferite di entrambi i tipi di chirurgia sono completamente guarita e tutti i punti di sutura o graffette siano stati rimossi. Il nuoto è ottimo esercizio riabilitativo.
Inizia un programma di riabilitazione dopo chirurgia artroscopica del ginocchio
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parlare con un fisioterapista personale prima di lasciare l'ospedale.
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piegare il ginocchio leggermente sotto la supervisione del fisioterapista.
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ricevere un elenco di esercizi approvati prima di essere rilasciato per tornare a casa.
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camminare con un bastone, deambulatore o di stampelle lo stesso giorno avete un intervento chirurgico.
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Utilizzare una ginocchiera, se necessario. Fare attenzione a non diventare dipendente dal tutore.
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Esercizio 5 minuti di ogni ora di veglia la prima settimana si è a casa.
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Aggiungi qualche minuto della resistenza all'esercizio fisico per il vostro programma durante la seconda settimana dopo l'intervento chirurgico.
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Treno con pesi molto leggeri la seconda settimana dopo il ritorno a casa. Aumentare gradualmente i pesi come il ginocchio diventa più forte.
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Riprendi le altre forme di esercizio fisico moderato, come indicato dal vostro medico. Si può tornare a qualsiasi esercizio ti senti di fare, dopo 4 a 6 settimane.
Inizia un programma di riabilitazione dopo chirurgia di sostituzione del ginocchio
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allungarsi leggermente mentre ancora a letto il giorno del tuo intervento.
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fare un breve giro con un deambulatore o di stampelle il giorno dopo la sostituzione del ginocchio.
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piegare il ginocchio delicatamente con l'aiuto di un fisico terapeuta, mentre ancora in ospedale.
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fissato un obiettivo di gamma 90 gradi di movimento prima di essere rilasciato dopo la procedura.
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costruire la forza e la resistenza esercitando 2 o 3 minuti ogni ora. Lavorare per aumentare il tempo che si può esercitare.
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Pedal una cyclette con il consenso del vostro team sanitario. Per le prime settimane dopo l'intervento chirurgico, avere qualcuno con voi mentre fate il lavoro in bicicletta.
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controllare il vostro peso. Il mantenimento di un peso appropriato può essere uno dei fattori più utile per mantenere il vostro nuovo ginocchio sano.