Come riabilitare dopo la sostituzione del ginocchio

intervento di sostituzione del ginocchio può essere una cosa spaventosa. Domande potrete chiedere includono qualsiasi cosa, da "Come fai a sapere che sta andando a lavorare?" a "In quanto tempo farò a recuperare?" Una gran parte di quest'ultima questione è a voi. Quanto più si è disposti a lavorare per conto proprio la riabilitazione, il più veloce ed efficiente che si riprenderà. Leggi questo articolo prima di sottoporsi ad intervento chirurgico la tua in modo da poter iniziare la riabilitazione dal primo giorno. Cose che ti serviranno
Un luogo comodo per lavorare fuori e da cui si può facilmente ottenere spegnendo. Un letto rigida sarebbe buono.
Un ufficio o una sala da pranzo sedia
Un lungo federa, salto della corda, o guinzaglio del cane
Impacchi di ghiaccio
il farmaco prescritto
Mostra più istruzioni
passaggi per completare sostituzione del ginocchio Recovery
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iniziare immediatamente la vostra riabilitazione. Il tuo fisioterapista arriverà meno di un giorno dopo l'intervento chirurgico e iniziare la vostra nuova flessione del ginocchio. Potrai anche fare i primi passi con un deambulatore. Si può pensare che sia troppo presto, hai bisogno di un paio di giorni per recuperare. Ti sbagli. Più si aspetta di iniziare la riabilitazione, la più tessuto cicatriziale si accumula intorno al vostro nuovo ginocchio. Questo tessuto cicatriziale limiterà la vostra mobilità. Collaborare con il terapeuta e iniziare il vostro programma di allenamento. Prendere il farmaco prima di iniziare la terapia per limitare il dolore. Riceverete anche il ghiaccio da mettere sul tuo ginocchio in seguito per ridurre il gonfiore. Esercitare farà male, soprattutto il ginocchio flessione, ma di tenere presente il quadro di tornare sui vostri piedi. Inoltre, non dimenticare gli esercizi quando il terapeuta non è lì. Evitare il più possibile da solo una o due volte durante la giornata.
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entrare in un centro di riabilitazione fisica per il tempo che il medico e l'assicurazione vi permetterà, una volta di lasciare l'ospedale. Il centro fornirà tre o più ore di esercizio fisico al giorno, così come la terapia occupazionale. La terapia occupazionale vi mostrerà come fare certe cose per te stesso, mentre si sta riprendendo, come entrare e uscire da una macchina e salendo gradini del portico. Se non è possibile entrare in un rehab, iscriversi a un infermiere di riabilitazione per venire a casa vostra o per ricevere la terapia in un centro di riabilitazione ambulatoriale il più presto possibile, e per quante volte a settimana possibile. Quanto più ci si allena, il più veloce ed efficiente il recupero sarà.
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esercizio a casa almeno due volte al giorno. Il tuo letto e un asciugamano o un guinzaglio del cane sono una combinazione perfetta per praticare piegando il ginocchio. Metti il ​​tuo ginocchio nel ciclo del guinzaglio o tenere entrambe le estremità del telo con il piede in mezzo e forzare il ginocchio a piegare il più possibile. È anche possibile piegare il ginocchio con una sedia. Sedetevi in ​​poltrona e forzare il ginocchio a piegare il più possibile sotto di voi. Col passare del tempo, sarà più facile ottenere e il ginocchio si piega più. Inoltre, non dimenticate la gamba solleva e altri esercizi tuo terapeuta ti dà.
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Continuate il vostro individuale, esercizi di at-home come la terapia progredisce. Come si fanno progressi, i tipi di esercizi che fai cambieranno e la frequenza della terapia formale sarà ridotto. Presto sarà spacciare una bicicletta, facendo step-up e squat. Non dimenticate di esercitare da soli, per quanto possibile. I muscoli si sta costruendo si deteriorano se non funzionato.