Esercizi dopo chirurgia del ginocchio sostituzione

Esercizi dopo un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio sono importanti per tornare l'individuo ad una vita pienamente funzionante. Gli esercizi hanno una destinazione del crescente movimento del ginocchio e rafforzare i muscoli che circondano il ginocchio artificiale. Il fine ultimo di esercizi dopo un intervento di sostituzione del ginocchio è di aumentare il livello funzionamento sia della totale del ginocchio e stile di vita dell'individuo. Isometrici

esercizi dopo una protesi di ginocchio bisogno di rafforzare l'area intorno alla protesi di ginocchio. Forti muscoli che circondano contribuire a sostenere l'articolazione articifial. Isometrici sono raccomandati per il rafforzamento muscolare. Tutti gli esercizi di questa sezione sono da fare mentre fissa. Glutei: stringere i glutei. Mantenete la posizione per cinque secondi. Rilasciare. Ripeti. Quadricipite: Stringere il quadricipite ed eseguire la stessa routine di detenzione, liberando e ripetendo. Un'altra variante di un quadricipite (coscia) insieme coinvolge stringendo i muscoli della coscia mentre si spinge la parte posteriore del ginocchio nella superficie (come letto). È possibile lavorare la zona del polpaccio stringendo, la detenzione, e rilasciando. Ripetere.
Leg Raising

Mentre giaceva sulla schiena, piegare la gamba non chirurgico al ginocchio. Tenere la gamba di sostituzione del ginocchio dritto. Con la gamba dritta, alzare tutta la gamba fino al largo il tuo letto. Abbassare lentamente la gamba verso il letto. Relax. Ripeti. Estensione del ginocchio può essere fatto sulla gamba del ginocchio attraverso un esercizio noto come estensione terminale del ginocchio. Stabilire, mettere le ginocchia sopra un asciugamano arrotolato up. Sollevare il piede parte la sostituzione del ginocchio fino a quando il ginocchio è diritta. Tenere. Dolcemente tornare alla posizione originale. Ripetere.
Slides

Mentre sdraiato, eseguire una diapositiva tallone. Far scorrere il tallone verso i glutei, quindi farlo scorrere verso il basso. Tenere il piede piatto sulla superficie. Questo esercizio ti farà piegare il ginocchio. Non sollevare il tallone dal letto. Ripeti. Eseguire un vetrino caviglia tirando le dita dei piedi verso il ginocchio. Dovreste sentire la parte posteriore del vostro tratto del tendine del ginocchio. Un'altra variante è conosciuto come un cerchio caviglia. Sdraiati, muovere la caviglia in modo circolare. Una pompa di caviglia può essere fatto puntando le dita dei piedi e piedi lontano da voi poi tirare le dita dei piedi e piedi back up, con le dita rivolte verso il vostro corpo. Ripetizione.
Esercizi Seduto

due forme di esercizi di flessione del ginocchio può essere fatto mentre era seduto su una sedia. Mentre seduto su una sedia ferma, assicurarsi che i fianchi sono di livello. Far scorrere il tallone, per quanto il ginocchio permetterà. Poi, raddrizzare il ginocchio ed estendere la gamba in avanti, per quanto possibile. Una variante prevede che attraversa la gamba non chirurgico sopra la gamba operata. Hanno la gamba non chirurgico spingere la gamba del ginocchio torna a piegare il ginocchio. Tenere. Relax. Ripetere.