Sostituzione del ginocchio esercizi di riabilitazione

intervento di sostituzione del ginocchio sta diventando sempre più comune. Il dolore causato da osteoartrosi spinge molte persone a considerare la sostituzione del ginocchio. Per recuperare da un intervento chirurgico con complicazioni minime, esercizi di riabilitazione sono fondamentali. Questi esercizi di ricostruire la forza e aumentare la gamma di movimento del ginocchio per accelerare il ritorno all'attività e migliorare la funzione. Il chirurgo ortopedico o fisioterapista lavorerà con voi per progettare un programma di esercizi che faciliterà il recupero. Intervento Precoce

riabilitazione inizia in genere il giorno o il giorno dopo l'intervento chirurgico. I primi giorni sono costituiti da esercizi letto disegnato per mantenere o aumentare la gamma di movimento del ginocchio. Un fisioterapista lavorerà anche per aiutarvi a camminare e negoziare le scale. Il terapeuta inoltre guiderà nel determinare il numero di ripetizioni di ogni esercizio da eseguire. Esercizi letto sono i seguenti:
pompe caviglia

: Mentre giaceva sulla schiena, le caviglie pompare su e giù alternativamente

diapositive tacco:. Sdraiatevi sulla schiena con le gambe distese. Far scorrere un tallone verso il basso come si piega il ginocchio. Tenere la posizione per 10 secondi, quindi far scorrere il tallone indietro alla posizione di partenza
set quadricipite

:. Questo esercizio è stato progettato per migliorare la gamma di estensione del ginocchio. Sdraiatevi sulla schiena con le gambe distese. Mettere un asciugamano arrotolato sotto una caviglia. Usa il tuo muscolo quadricipite per raddrizzare la gamba e spingere il ginocchio in giù verso il letto o il tappeto e tenere la posizione per 5 secondi

estensioni ginocchio:. Sdraiatevi sulla schiena con le gambe distese. Mettere un cuscino o un cuscino sotto il ginocchio in modo che puntelli il ginocchio fino in aria. Calci lentamente il piede in aria, mantenendo la coscia sul cuscino. Il movimento avviene al ginocchio, non l'anca

Gamba solleva:. Sdraiatevi sulla schiena con le gambe distese. Pur mantenendo il ginocchio dritto, sollevare la gamba fuori dal letto o tappetino usando i muscoli del tuo fianco. Tenere la gamba in posizione sollevata per un massimo di 10 secondi, quindi abbassare lentamente.
A Casa Foto Royalty

volta che sei stato dimesso per andare a casa, continuare a seguire il programma di esercizi a casa dato a voi dal vostro fisioterapista o il chirurgo. Sarete in grado di aumentare gradualmente l'intensità degli allenamenti ponendo pesi intorno alle caviglie. Alla fine, si sarà in grado di fare molti dei vostri esercizi in posizione eretta. Una cyclette può essere un mezzo efficace per aumentare il range di movimento del ginocchio e la forza. Il vostro fisioterapista vi consiglierà quando è sicuro di iniziare maggiore esercizio fisico di intensità, ma di solito si può iniziare dopo un paio di settimane.

Caso di dolore dopo l'esercizio, prendere tempo per il ghiaccio ed elevare il ginocchio. Il dolore post-esercizio non è anormale. Se il dolore diventa costante, consultare il vostro medico o il terapista. Tenete a mente che un recupero completo può richiedere mesi.