Terapia fisica dopo menisco Chirurgia

Terapia fisica dopo la riparazione di un menisco lacerato è importante per facilitare il ginocchio di nuovo al completo recupero per gestire le attività quotidiane. Lavora con il tuo medico per la progettazione di un regime di riabilitazione che comprende la terapia fisica ed esercizi a casa. Menisco lacrimale

Una lacrima menisco è una lesione del ginocchio comune che di solito si verifica durante l'assunzione di partecipare alle attività sportive, quando il ginocchio è contorto, mentre è parzialmente flesso e il piede è saldamente piantata a terra, dice Yahoo! Salute. Il menisco è un tessuto gommoso che funge da ammortizzatore tra il femore e la tibia, distribuendo uniformemente il peso messo su il ginocchio.
Postsurgery

chirurgia Immediatamente dopo , il medico può suggerire di rimanere immobilizzato per due settimane, non si muove il ginocchio più del necessario. Dopo questo periodo di due settimane, una gamma limitata di azioni di movimento può iniziare a preparare il vostro ginocchio per il suo carico di lavoro quotidiano. Attività come la corsa, il tennis e il basket che mettere un alto livello di stress sul ginocchio dovrebbero essere evitati per almeno un paio di mesi dopo l'intervento chirurgico.
Physical Therapy

Gli obiettivi della terapia fisica sono quelli di migliorare la vostra mobilità, alleviare il dolore e ripristinare la forma fisica generale del ginocchio. Incorporando la terapia fisica in voi regime postoperatorio è detto di accelerare il processo di riabilitazione da subito portando il ginocchio a pieno squillò di movimento e permettendogli di sopportare il peso, secondo uno studio sulla rivista di chirurgia artroscopica e correlati.

Esercizi

Alcuni esercizi di prendere in considerazione quando si cerca di accelerare il processo di guarigione di un menisco lacerato dopo l'intervento chirurgico includono set di quad, della gamba solleva, tendine del ginocchio riccioli e poco profonde in piedi ginocchio si piega, dice Shannon Erstad , MBA /MPH.
set Quad

consistono seduto sul pavimento con infortunato al ginocchio di cui dritto di fronte a voi, con l'altra gamba, che sciolto. Tentare di premere la parte posteriore del ginocchio nel pavimento e tenere premuto per 10 secondi.

Per fare della gamba solleva, prendere la stessa configurazione iniziale, come nei set quad, ma dopo aver spinto la parte posteriore del ginocchio in il pavimento per 10 secondi, sollevare la gamba circa un piede da terra e tenere premuto per cinque secondi. Ripetere questo circa una dozzina di volte.

Riccioli tendine del ginocchio si sono sdraiato a pancia in giù con le gambe estese fuori dritto. Alza la gamba ferita verso i glutei e tenere premuto per 10 secondi. Ripetere questa una dozzina di volte.

Per eseguire poco profonde in piedi ginocchio si piega, stare dritto e, utilizzando una sedia o un piano di lavoro per bilanciare se stessi, lentamente piegare le ginocchia e di accovacciarsi, assicurandosi che le ginocchia non passano l' piano le dita dei piedi. Tenere la posizione accovacciata per due o tre secondi e lentamente sollevare te stesso. Ripetere una decina di volte.