Andare in bicicletta Dopo sostituzione totale del ginocchio

Sostituzione totale del ginocchio è uno degli interventi più grandi e complesse un chirurgo ortopedico può eseguire. Essa richiede una grande quantità di dolore e di riabilitazione, ma nella maggior parte dei casi è valsa la pena. Avere una sostituzione totale del ginocchio limiterà le vostre attività volta a recuperare. Se ti è piaciuto bike prima dell'intervento, è molto possibile, è possibile continuare a godere di questo esercizio. Time Frame

Prima di tornare in bicicletta dopo una sostituzione totale del ginocchio, discutere i vostri piani con il vostro medico. Molti fattori giocano nel recupero di ogni paziente, e prima di tentare di fare qualcosa come andare in bicicletta dopo la sostituzione totale del ginocchio, è necessario disporre di un lasso di tempo di cui il nostro dal medico per alcuni obiettivi da raggiungere. Uno di questi obiettivi sarà il completamento della terapia fisica e riabilitazione. Per una sostituzione totale del ginocchio, questo può richiedere da sei mesi ad un anno. Dopo aver completato la terapia fisica e vengono cancellati dal medico per cominciare andare in bicicletta, il suo tempo di prepararsi per il primo viaggio.
Stretch prima di guidare

prima di salire sul la bicicletta, assicurarsi di disporre di particolari attrezzature che potrebbe essere stato prescritto dal medico. Egli può aver dato un tutore da indossare o istruzioni per avvolgere la gamba con una benda di supporto. Seguire le sue istruzioni alla lettera. Successivamente, è necessario allungare i muscoli delle gambe davvero bene. Uso gamba si estende per allentare e preparare i muscoli delle gambe per la guida, che può richiedere un po 'di sforzo fuori il ginocchio.
Imporranno moderazione

Uno dei più grandi errori persone fanno è cercare di fare troppo. Usare il buon senso. Fai il tuo primo giro in bicicletta breve. Inizia con un paio di chilometri su terreno pianeggiante. Keep it slow. Fate molta attenzione al vostro ginocchio e come ci si sente come si pedala. Fermare ogni volta che si sente un ceppo o dolore.
Aggiungere lentamente

Se il primo viaggio era successo, si può iniziare, lentamente, aggiungere più distanza. Spazio tue corse un paio di giorni di distanza. Verificare con il proprio medico riguardo un limite di velocità di km /lei raccomanda. Ascoltando la consulenza medica del proprio medico è la migliore scommessa che avete per rendere il vostro nuovo ginocchio scorso. Andare in bicicletta può essere un esercizio salutare per voi, anche con una protesi di ginocchio, ma conoscendo i propri limiti è un must assoluto.