Come migliorare dopo la ricostruzione del LCA Chirurgia

Chirurgia sul legamento crociato anteriore è il primo passo verso la riconquista piena forza e la mobilità completa per il tuo ginocchio. Il legamento crociato anteriore è la più importante delle tre legamenti del ginocchio che controlla il movimento e di movimento. La terapia dopo l'intervento chirurgico richiede sforzo, disciplina e coerenza. Istruzioni
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Inizia facendo esercizio di luce in poche ore dopo l'intervento chirurgico. Una delle cose che puoi fare è sollevare la gamba, mentre in posizione seduta per renderlo parallelo al suolo. Poi messo giù alla posizione di partenza. Fare questo circa 10 volte ogni 10 minuti, al fine di mantenere la formazione di trombi.
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Elevare la gamba nei primi 3-5 giorni dopo l'intervento. Prop la gamba con cuscini e cuscini e assicurarsi che sia in un angolo di 45 gradi. Se si dispone di abbastanza cuscini, alza la gamba per una posizione in cui è di 12 centimetri sopra il livello del cuore.
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prendere antidolorifici nelle prime due settimane dopo l'intervento con il medico di approvazione. In molti casi, il dolore e il disagio di chirurgia artroscopica del ginocchio possono essere trattati con rimedi over-the-counter come l'aspirina, ibuprofene e naprossene. In altri casi, sarà necessaria più forte farmaci che richiedono prescrizione medica.
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fare gamba solleva una volta arrivati ​​al segno di una settimana dopo l'intervento chirurgico. Sdraiati sul pavimento e sollevare la gamba si doveva intervento chirurgico su di un punto circa otto centimetri dal suolo. Questo vi aiuterà a ritrovare la gamma di movimento, la forza e la fiducia nella vostra gamba.
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Continuare con esercizi di allenamento equilibrio, stabilità e resistenza sotto l'occhio vigile di un fisioterapista con licenza una volta che si arriva al 2 -settimana marchio dopo l'intervento chirurgico. Il fisioterapista vi spingerà a fare gli esercizi che vi aiuteranno a ritrovare la gamma completa di movimento e di forza in ginocchio senza fare ulteriori danni. Si può iniziare con una passeggiata in una piscina per 20 minuti alla volta, come l'introduzione al training di resistenza. Si può richiedere 6-9 mesi per recuperare da un intervento chirurgico ACL.