Come raddrizzare una gamba più facile dopo una sostituzione del ginocchio Totale

totale intervento di sostituzione del ginocchio è una grande impresa. Anche se ha il potenziale per migliorare radicalmente la vostra vita, essere realistici circa la difficoltà di recupero --- e il tempo e il lavoro ci vorrà --- per tornare a un livello funzionale. Una delle principali sfide di recupero da un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio sta recuperando la vostra gamma di movimento. Dovrete lavorare con coscienza di essere in grado di raddrizzare la gamba dopo una sostituzione totale del ginocchio. Cose che ti serviranno
Terapia fisica
Asciugamani
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iniziare con un programma fisico-terapia di alta qualità. Non è possibile effettuare un recupero benefico da un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio, senza passare attraverso un regime gestito da fisioterapisti professionisti raccomandate dal vostro chirurgo. Impostare questa funzione prima di lasciare l'ospedale.
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sedersi con i piedi appoggiati sul pavimento di fronte a voi, e le ginocchia piegate senza bloccare. Avvolgere un asciugamano intorno alla caviglia della gamba rigida e tenere l'asciugamano ad entrambe le estremità, formando una "banda" intorno alla caviglia. Mantenere il piede piatto sul pavimento, portare lentamente il tallone in verso il groppone, per quanto è possibile, centimetro per centimetro. Quindi scorrere il tallone fuori alla posizione di partenza e ripetere. Fare circa 10 ripetizioni per ogni gamba.
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ancora seduto sul pavimento, lentamente scivolare il tallone fuori e premere il ginocchio verso il pavimento, raddrizzando il più possibile. Usare l'asciugamano per aiutare a far scorrere la gamba posteriore per una posizione di partenza senza bloccare piegata. Ripetere circa 10 volte come nell'esercizio precedente. Obiettivo per appena un po 'più di flessibilità con ogni ripetizione.
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Il fisioterapista sarà anche allungare la gamba per contribuire a recuperare il range del tuo ginocchio di movimento. Questa è una parte necessaria di terapia, e può essere molto doloroso, ma è assolutamente necessario per un corretto recupero. Il tuo terapeuta è addestrato per sapere esattamente quanto lontano a prendere te, e non ti farà del male, anche se ci si potrebbe sentire in quel momento.
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sull'uso di macchinari di peso come una leg press, leg curl e altri esercizi sotto la supervisione del fisioterapista per abbattere il tessuto cicatriziale nel giunto e aumentare il range di movimento. Dopo aver completato la terapia fisica, si dovrebbe essere in grado di raddrizzare completamente la gamba, o almeno avvicinarsi il più possibile.