Come a dormire sul lato Dopo sostituzione totale del ginocchio Chirurgia

intervento di sostituzione del ginocchio può cambiare la vita di una persona per il meglio in molti modi. Molti pazienti sono in grado di riprendere le attività sono stati in grado di fare da tempo. Dormire dopo una sostituzione totale del ginocchio può presentare una sorta di sfida, tuttavia, e imparare alcuni trucchi per aiutare a dormire in posizioni diverse può tornare utile. Cose che ti serviranno
FANS
extra coperta
Cuscini
topico analgesico
Show More Istruzioni
dormire su un fianco
1

Prendere un farmaco anti-infiammatori non steroidei come l'aspirina o ibuprofene circa 30 minuti prima di andare a letto. Verificare con il proprio medico riguardo dose e gli effetti collaterali possibili. Non prendere questo se si sta già assumendo un farmaco per il dolore.
2

Se possibile, fare un bagno caldo prima di dormire. Questo allenta il giunto, favorisce il flusso di sangue e rilassa il corpo e la mente, la preparazione per dormire meglio la notte.
3

Inserire una coperta in più sul letto di coprire le ginocchia mentre si dorme . Come la temperatura corporea si abbassa durante il sonno, il freddo può "entrare" giunto e causare a mal. Mantenere in caldo è la chiave.
4

salire sul letto e rotolo sul lato che si desidera dormire. Posizionare un cuscino tra le ginocchia e, eventualmente, tra le caviglie, così. Questo fornisce il supporto e cuscino che il tuo mal di ginocchio dovrà restare agio in questa posizione.
5

Siate pronti a svegliarsi quando si cambia posizione. A meno che non si dorme nella stessa posizione per tutta la notte, si rischia di risvegliarsi come si rigira durante il sonno. Se si tira verso l'altro lato, è necessario riposizionare i cuscini tra le ginocchia per evitare il dolore alle ginocchia appoggiate l'una sull'altra.
6

Applicazione di un analgesico topico per il ginocchio di andare a letto può anche aiutare. Seguire le istruzioni riportate sull'etichetta, in quanto alcuni di questi sono più forti di altri.