Come Strap un ginocchio ferito

Infortuni al ginocchio sono fenomeni comuni per gli atleti professionisti e dilettanti che si impegnano in attività fisiche, come correre o fare sport. Abuso cronico del ginocchio può portare a sintomi minori, come il dolore, l'infiammazione, arrossamento e gonfiore, o condizioni più gravi, come i legamenti e tendini. Taping il ginocchio o avvolgendolo con un ACE bendaggio aiuta a stabilizzare la lesione. Questi due metodi differenti, noto anche come reggia il ginocchio, promuovere la guarigione e prevenire ulteriori lesioni. Cose che ti serviranno pagina 1 1/2 pollici nastro non elastico
2 pollici nastro elastico
ACE fasciatura
fasciatura clip
Forbici
Show More Istruzioni
Taping
1

Shave la gamba in cui il nastro viene applicato per evitare di tirare i capelli. Sedersi sul pavimento con le gambe ad un angolo di 90 gradi. Posizionare il nastro non elastico sulla parte esterna del ginocchio e attraversare sopra la fronte, sotto la rotula o patella per contribuire a stabilizzare esso.
2

avvolgere il nastro non elastico dietro il ginocchio di nuovo e girarla per supporto aggiunto. Assicurarsi che il nastro viene avvolto con decisione ma non abbastanza stretta per tagliare il flusso di sangue o causare intorpidimento o formicolio.
3

Applicare un impacco finale senza torsione intorno all'intero ginocchio. Tagliare e fissare il nastro non elastico.
ACE fasciatura
4

Srotolare 3 pollici di ACE benda. Posizionare l'estremità del rotolo sulla parte superiore del ginocchio, e avvolgerlo una volta saldamente attorno al ginocchio. Continuare ad avvolgere il ginocchio con un movimento a spirale, facendo una "figura 8" davanti e dietro il ginocchio.
5

Avvolgere la benda di circa 3 centimetri sotto il ginocchio a 3 centimetri sopra il ginocchio con l'intero benda. Agganciare la benda in atto per fissarlo.
6

stand e piegare il ginocchio per assicurarsi che sia in grado di muoversi liberamente. Se la benda è troppo stretto, scartarlo e ricominciare.