Esercizi di fisioterapia per Post Mastectomia

una mastectomia è una procedura chirurgica altamente invasiva, seria, e come tale richiede importi pesanti di terapia ed esercizi correttamente sotto la supervisione e progettato durante i mesi di recupero. Come per qualsiasi intervento chirurgico importante che colpisce principali aree di movimento, una mastectomia è probabile che richiedono un programma di riabilitazione per recuperare il movimento corretto e la forza nelle settimane dopo l'intervento chirurgico. Lavorare con un fisioterapista per garantire la corretta tecnica, ci sono diversi esercizi che si possono imparare e svolgere per contribuire a guarire completamente nelle fasi successive all'intervento. Iniziale recupero

Durante le fasi iniziali di guarigione e di riabilitazione, è importante per non stancare l'area chirurgica. In questo modo potrebbe inibire la corretta guarigione e causare una grande quantità di dolore, quindi è meglio concentrarsi su esercizi più piccoli che funzionano le mani ei gomiti in più rispetto al torace e le spalle.

Mano e esercizi di rafforzamento del polso con poca o nessuna resistenza sono ottimi punti di partenza. Premere delicatamente la mano chiusa e tenerlo stretto per diversi secondi prima di rilassarsi. Ripetere più volte.

Come si procede attraverso i primi giorni e settimane di vostra guarigione è possibile aggiungere un po 'di resistenza a questo semplice esercizio, schiacciando una pallina antistress o una pesante mano rafforzamento sacchetto di sabbia. Questi sacchetti sono palle essenzialmente lattice o gomma riempiti di sabbia pesante o materiale sintetico che è difficile da spremere facilmente, fornendo resistenza per esercizi di mano. Si può anche lavorare leggermente il polso durante questa fase delicatamente muovendolo avanti e indietro, tenendolo per qualche secondo in ciascuna posizione. Questo non rafforzerà la zona così tanto da allungare e aiutare a ritrovare movimento senza dolore al polso e l'avambraccio.

Si superare la prima settimana o giù di lì dal vostro intervento chirurgico si può cominciare a incorporare gomito luce esercita pure. Per il resto di questa fase iniziale di questi esercizi dovrebbero coinvolgere nulla al di là di alcune estensioni del gomito semplici, più per riguadagnare il movimento, piuttosto che a rafforzare. Piegate i gomiti in modo che le mani si alzano per la testa. Estendere delicatamente un braccio alla volta, tenendolo di fronte a voi in piena estensione per diversi secondi prima di piegarsi indietro. Poi fare lo stesso con l'altro braccio. Ripetere più volte. Resistete alla tentazione di aggiungere alcun peso a questo esercizio, in quanto così facendo troppo presto nel vostro recupero potrebbe danneggiare l'area dell'intervento.
Tardi Rehab

tuo riabilitazione dalla chirurgia progredisce nel mese successivo, è possibile iniziare a sperimentare con esercizi che lavorano ulteriori aree della parte superiore del corpo. A questo punto è possibile coinvolgere le spalle e il petto molto di più. Anche in questo caso, si dovrebbe concentrarsi inizialmente sulla riconquista movimento più che sul potenziamento con i pesi o la resistenza.

Diversi buoni esercizi per ottenere questo risultato con la zona della spalla coinvolgere sdraiato sulla schiena. Da questa posizione, hanno le braccia distese lungo i fianchi con i palmi rivolti verso l'alto. Quindi estendere un braccio verso l'alto in modo da la vostra mano è direttamente sopra il tuo viso. Tenerlo lì per diversi secondi prima di abbassare. Ripetere con l'altro braccio.

Un esercizio ancora meglio, e un buon indicatore di quanto lungo nella vostra guarigione si è, inoltre comincia con disteso sul pavimento. Mettete le mani dietro la testa, con i gomiti piegati e puntati in alto verso il soffitto. Quindi, abbassare lentamente i gomiti al pavimento, mantenendo le mani saldamente bloccate dietro la testa. Questo movimento avrà le braccia, ancora piegato, si muove lentamente parallelo al pavimento. A seconda di quanto lungo nella guarigione e riabilitazione si è, si potrebbe non essere in grado di spostare i gomiti fino al pavimento. Questo è un buon esercizio per ripetere frequentemente come si guarire, come funziona la zona del torace colpita molto bene e aiuta costantemente a costruire il movimento nella zona come i muscoli restrengthen.