Come affrontare la depressione dopo chirurgia a cuore aperto

Avere la chirurgia a cuore aperto è un evento che cambia la vita. Si potrebbe pensare che il vostro livello di attività sarà fortemente limitata dopo l'intervento chirurgico a cuore aperto, e di avere a che fare con la depressione dopo un intervento a cuore aperto è abbastanza comune, soprattutto durante il periodo di recupero. Ecco come affrontare questo problema. Istruzioni
1

vestirsi ogni mattina. Spazzolare i capelli e denti. In giro in pigiama può essere allettante, ma se ti vesti, ti farà sentire come la vostra vita sta tornando alla normalità.
2

andare fuori, se possibile. Potrebbe essere richiesto di indossare una maschera quando si lascia la stanza se si è ancora in ospedale. Questo è per la vostra protezione e non deve scoraggiare da andare fuori. L'aria fresca vi aiuterà a sentirsi più normale.
3

trascorrere il tempo facendo cose che ti piace fare. Potrebbe essere necessario prendere le cose lentamente in un primo momento, soprattutto mentre si sta guarendo dal tuo intervento a cuore aperto. Per esempio, se vi piace la lavorazione del legno, è possibile ritagliare modelli per un progetto imminente. Basta fare in modo che si prende pause regolari.
4

mangiare i cibi giusti. Mangiare una dieta equilibrata aiuta il corpo a guarire. Si può anche aumentare il vostro livello di energia. Che vi aiuterà a riprendere le normali attività più velocemente.
5

Assicurarsi che si ottiene un sacco di riposo. Sedersi e riposare quando sentite il bisogno di dormire e quando si è stanchi. Il tuo corpo ha bisogno di riposo per guarire e di essere eccessivamente stanco può farti sentire depresso.
6

parlare con qualcuno. Parlare dei tuoi sentimenti e le frustrazioni può contribuire ad alleviare la depressione.
7

cercare un aiuto professionale. Se ti senti ancora depresso dopo un paio di settimane o se avete voglia di farsi male o di altri, si dovrebbe parlare con un professionista. In alcuni casi, potrebbe essere necessario un antidepressivo.