Esercizi Toe Dopo Borsite Chirurgia

La chirurgia è mai un'esperienza piacevole e chirurgia borsite non fa eccezione. Questa procedura tende ad essere molto invasiva e risultati in una lenta guarigione e di recupero. Gli esercizi sono fondamentali dopo questo tipo di intervento chirurgico, come il tuo comune alluce otterrà molto rigido; senza stretching regolare, si potrebbe perdere la gamma di movimento e di esperienza vasta accumulo di tessuto cicatriziale. Prima e seconda settimana dopo chirurgia

I primi giorni dopo l'intervento il piede sarà molto gonfio. Durante questo tempo, essere sicuri di tenerlo elevata. Prendere i farmaci prescritti dal medico e anche il ghiaccio il piede secondo le istruzioni ricevute dal medico; fare questo sarà di aiuto nel processo di guarigione. Qualunque cosa tu faccia, non mettere alcun peso sul piede, come il piede sta cercando di guarire sia internamente che esternamente.
Terza alla quinta settimana dopo l'intervento

All'inizio della terza settimana del recupero, si dovrebbe essere in grado di fare un po gamma assistita di esercizi di movimento. Questo esercizio è fatto afferrando il comune alluce e flette la punta in su fino a quando non si sente un certo disagio. Tenere la punta del piede in questa posizione per dieci secondi, rilasciare lentamente la punta del piede e ripetere altre due volte. Il secondo esercizio richiede di flettere il piede verso il basso, ancora afferrare il comune alluce. Tenere la punta del piede in questa posizione verso il basso per dieci secondi, rilasciare lentamente la punta del piede e ripetere altre due volte. Questi esercizi dovrebbero essere fatto tre volte al giorno attraverso la quarta settimana di recupero. A partire dalla quinta settimana, aumentare la frequenza di ogni esercizio per sei volte al giorno e anche cominciare a tirare la punta più in alto e verso il basso, come tollerato. Questo aiuta ad aumentare la gamma di movimento nel comune alluce.
Settima settimana e oltre

la settima settimana, si sarà in grado di essere di peso cuscinetto esercizi, utilizzando la gravità come il vostro "peso". Iniziare in piedi su entrambi i piedi. Tenere su un telaio a muro o una porta, mentre lentamente piegandosi in avanti con il piede chirurgia. Sollevare i talloni da terra e lasciare i vostri alluci sul pavimento come si sta tentando di raggiungere qualcosa sopra la testa. Mantenere questa posizione per dieci secondi o fino a quando si può tollerare. Altri esercizi per aiutare a ottenere indietro gamma completa di movimento stanno salendo le scale o camminare su colline. Assicurati di fermarsi quando il tuo corpo ti dice di, come il piede non sarà ancora pronto per le attività faticose (camminata veloce, jogging, fare sport, ecc) per un periodo prolungato di tempo.