Come appiattire i muscoli dello stomaco dopo un'isterectomia

Un isterectomia è un importante intervento chirurgico che può lasciare la parete addominale con muscoli deboli. E 'importante dare ai muscoli dello stomaco loro tono indietro e appiattire l'addome per evitare altre complicazioni e aumento di peso indesiderato. Questo può essere ottenuto con la dieta e l'esercizio in modo appropriato. L'assunzione di acqua al giorno è importante in quanto è una dieta equilibrata. Esercizi specifici per appiattire i muscoli dello stomaco, dopo un intervento di isterectomia includono camminare su una superficie piana ed esercizi di tonificazione per la parete muscolare addominale. I medici possono anche raccomandare l'uso di cinture o leganti di stomaco per tenere i muscoli dello stomaco in vigore fino al tono torna normale. Cose che ti serviranno
Borraccia
Yoga mat
Scarpe da corsa
Cintola
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Bere molta acqua. L'acqua potabile vi impedirà di diventare gonfio e disidratata. La quantità abituale raccomandata di assunzione di acqua al giorno è di almeno due donne quarts.Most tendono ad avere ritenzione idrica dopo un intervento di isterectomia, ma è a causa della scarsa idratazione. Troverete che l'acqua potabile sarà effettivamente farvi perdere tutto quello che l'acqua in più si sta portando.
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mangiare una dieta equilibrata. Come con qualsiasi altra procedura chirurgica, è importante mantenere sane abitudini alimentari. La dieta giusta aiuterà il vostro incisione guarire più velocemente e mantenere i muscoli dello stomaco tonica e al loro posto.
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Programmi una passeggiata quotidiana. E 'importante per voi di camminare almeno 30 minuti al giorno su una superficie piana e asciutta. Questo aiuterà tono tutti i muscoli.

Mentre si cammina, fare in modo di infilare nella vostra pancia. E 'OK per rilassare i muscoli addominali quando si è a riposo, ma durante l'attività fisica la cosa migliore da fare è tenerli teso. Se non si può andare per una passeggiata all'aria aperta, andare in un grande centro commerciale o grande magazzino.
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pratica una varietà di esercizi addominali. Gli esercizi più utili per i muscoli dello stomaco piatti sono quelli che coinvolgono sdraiato sul pavimento e di lavoro verso le ginocchia piegate.

Dritte esercizi addominali sono eseguiti con la schiena sul pavimento e le ginocchia piegate. Stringere i muscoli dello stomaco e tenerli dentro Con le braccia in una posizione comoda, alzare la testa, il collo e le spalle in modo da poter guardare le ginocchia. Mantenere questa posizione per poi abbassarsi lentamente fino a che sono di nuovo sul pavimento. Ripetere da 5 a 10 volte due volte al giorno.
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Indossare un legante o cintura addominale. Uno di questi vi aiuterà quando i muscoli dello stomaco sono troppo deboli o non rispondono rapidamente a esercizio fisico.

Guaine sono semplicemente biancheria intima che ha lycra extra loro per più sostegno pancia. Si adattano molto vicino al ventre e contribuire a tenere i muscoli dello stomaco in, contribuendo così per appiattirli. Un raccoglitore addominale è un involucro elastico che viene posizionato intorno all'addome e si fissa con velcro. Essi possono essere utilizzati immediatamente dopo la chirurgia. Entrambe le cinture e leganti sono facili da trovare e poco costoso.