Posso ricostruire i muscoli dello stomaco dopo l'intervento?

Ci sono molti diversi tipi di interventi chirurgici che hanno le persone che richiedono loro di ricostruire i muscoli dello stomaco in seguito. Può essere difficile sapere esattamente quando è il momento giusto per iniziare l'esercizio o il modo più sicuro per lavorare fuori dopo l'intervento chirurgico. Prima di iniziare

Parlare con il chirurgo che ha eseguito l'intervento chirurgico per assicurarsi che il vostro allenamento è appropriato. Determinare come spesso si dovrebbe essere in esercizio e quanto tempo è disponibile per lavorare fuori. Mettere un programma in posizione e pianificare una routine di allenamento specifico con la guida del proprio medico.

Programmare il vostro programma di fitness, allo stesso tempo, ogni giorno che si lavora fuori. Piano per risolvere ogni altro giorno, permettendo al corpo di riposare nei giorni "off". Ad esempio, è possibile lavorare ogni Lunedi, Mercoledì, Venerdì e Domenica, e riposo il Martedì, Giovedi e Sabato.

Sip acqua prima e dopo un allenamento. Mangiare una dieta sana e ben bilanciata in congiunzione con il piano di fitness. Se si salta un allenamento, tenere il prossimo appuntamento di allenamento che è in programma. Tenete a mente che non ci saranno limiti a prima. Tali limiti possono andare via dopo un po 'di tempo, specialmente dopo aver lavorato su una base regolare. Tuttavia, i limiti sono importanti per capire e risolvere nel frattempo.
Mangiare Healthfully

Mangiare sano è importante quando si cerca di ricostruire la forza e muscoli. Scegliere cibi salutari che forniscono il vostro corpo con proteine, fibre ed energia. Carboidrati e proteine ​​sia danno al corpo più energia per lavorare. Energia e la resistenza sono importanti per costruire muscoli forti e di recupero dopo l'intervento chirurgico. Scelte intelligenti includono verdure a foglia verde e frutta fresca, cereali integrali (pane, riso, pasta e cereali) e latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi. Lo yogurt è particolarmente efficace per aiutare a costruire i muscoli forti e ridurre il grasso della pancia. | Photos.com esercizi per costruire i muscoli dello stomaco

Tornando ad esercitare dopo l'intervento chirurgico, la chirurgia in particolare addominale , può essere molto difficile. E 'importante essere cauti. Un esercizio sicuro per cominciare sta camminando. Di solito è permesso dopo un intervento chirurgico ed è incoraggiato per la ricostruzione di forza. In un primo momento, a piedi, più lento e costruire fino a camminare più velocemente e più a lungo, come la resistenza e la forza di diventare più forte.

Aerobica in acqua o camminando in acqua può essere una scelta intelligente dopo incisioni hanno completamente guarito. Anche in questo caso, assicurarsi di ottenere l'autorizzazione medica per esercizi in acqua dal vostro medico. Se avete problemi a camminare molto lontano sulla terra ferma, a piedi acqua può essere estremamente vantaggioso e si può finire per bruciare più calorie di quanto si potrebbe camminare sulla terra.

Altri esercizi di stomaco legati possono essere attuate più tardi nella vostra programma di fitness, ma prima parlare con il medico e seguire le sue raccomandazioni per stomaco esercizi specifici.