Come costruire i muscoli dell'addome Dopo una splenectomia

Una splenectomia è una procedura in cui un chirurgo rimuove la milza . Dal momento che si tratta di una procedura addominale , il chirurgo avrà tagliare i muscoli in quella zona . Di conseguenza , è necessario tonificare i muscoli addominali dopo aver guarito dalla procedura . Tuttavia , è anche necessario per evitare di farsi male ulteriormente . Dopo tutto, il sito di un recente intervento chirurgico è debole e più soggetto a danni . Quindi , è importante trovare un equilibrio - per esercitare gli addominali abbastanza per costruire loro, ma non così tanto che si ri- feriscono . La chiave è esercizio addominale basso impatto, ognuno dei quali ha luogo mentre giaceva sulla schiena . Istruzioni
1

Sdraiatevi sul pavimento con le ginocchia piegate e spingere la schiena contro il pavimento . Questo costringerà gli addominali a impegnarsi senza torsione o spostare troppo.
2

sollevare le gambe e li sposta in un movimento di pedalata , come se si stesse guidando una moto . Fate questo per 30 secondi alla volta .
3

mettere le gambe sul pavimento e sollevare loro fino ad un angolo di 90 gradi . Poi abbassare di nuovo giù .
4

Sdraiatevi sul pavimento con le ginocchia piegate e torcere le ginocchia verso sinistra , poi verso destra . Ciò funzionerà i muscoli obliqui sui lati del tuo stomaco .