Yoga dopo un Tummy Tuck

Lo yoga può essere un modo gentile per tornare nel vostro corpo dopo l'intervento chirurgico. Questa disciplina versatile può essere utilizzato per aiutare il processo di recupero dopo una procedura di addominoplastica, o semplicemente per reintrodurre l'attività nella vostra vita dopo l'intervento chirurgico. A seconda del vostro livello di forma fisica prima di un intervento chirurgico, il tempo di recupero varia. Per questo motivo, è importante prendere in considerazione le esigenze specifiche del vostro corpo quando si decide di iniziare lo yoga dopo una addominoplastica. Vantaggi

Yoga migliora la circolazione per aiutare a diminuire il rischio di coaguli di sangue dopo un intervento chirurgico. E 'anche noto da tempo per rafforzare la connessione mente-corpo, che può essere utile dopo una procedura di aspetto di alterazione, come una addominoplastica. Secondo un articolo scritto dal Dott. Timothy McCall per "Yoga Journal," Lo yoga allevia lo stress, regolando il sistema nervoso del corpo. Meno stress significa più risorse vostro corpo può dedicare al processo di recupero.
Tipi

Un tipo popolare di yoga è chiamato Ashtanga. Coinvolge alternando diversi vinyasas (pose) in veloce, che scorre mozioni con enfasi sul respiro. Altre pratiche yoga coinvolgono tenendosi vinyasa per una quantità di tempo più lungo. La maggior parte dei vinyasas richiedono impegno dei muscoli addominali. Controllo del respiro attraverso tecniche di pranayama può essere utile in leggera coinvolgere la zona dello stomaco per migliorare la post-operatorio gonfiore e la circolazione del sangue.
Considerazioni

Yoga ha molti usi e benefici. E 'importante per predeterminare i benefici specifici che si spera di raggiungere attraverso la pratica di questa disciplina. A seconda degli effetti desiderati, ci possono essere altre --- più adatto --- discipline da prendere in considerazione. Un esempio è quello della terapia Feldenkrais, fondato dal fisico Moshe Feldenkrais. E 'comunemente usato da ballerini e può essere un buon strumento per il recupero e la consapevolezza del corpo. Così, una visione informato è fondamentale per trarre i risultati desiderati.
Prevenzione /soluzione

Per evitare inutili pressioni sul core dopo una addominoplastica, è meglio utilizzare le cinghie di yoga quando si pratica vinyasas che normalmente sfidare i muscoli addominali inferiori. Le cinghie si possono trovare presso i negozi di fitness. Sia che si sta reintegrando lo yoga nella vostra vita come parte di una routine, o utilizzarlo come strumento di recupero, può essere meglio per iniziare con una semplice meditazione non accompagnato da eventuali posture per evitare tensioni per i primi giorni dopo l'intervento.


Attenzione

Ricordati di parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio, in particolare uno a seguito di una procedura di addominoplastica. I rischi che seguono la chirurgia includono riapertura della ferita, che potrebbe essere aggravata da alcune posizioni yoga, e una maggiore probabilità di coaguli di sangue. Yoga pone intervento chirurgico dovrebbe essere semplice, al fine di ridurre al minimo i potenziali problemi, quindi, anche quelli nuovi a yoga troveranno movimenti adatti per il loro livello di forma fisica.