Come evitare le riacutizzazioni/riacutizzazioni della BPCO

1. Evitare l'esposizione a fattori scatenanti.

* La cosa più importante che puoi fare per evitare una riacutizzazione della BPCO è evitare l'esposizione ai fattori scatenanti.

*I trigger comuni includono:

* Fumare

*Fumo passivo

* Inquinamento atmosferico

* Polvere

* Polline

* Virus del raffreddore e dell'influenza

* Esercizio

*Sforzo

2. Vaccinarsi.

*Vaccinarsi contro l’influenza e lo pneumococco può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare una riacutizzazione della BPCO.

3. Prendi i farmaci come prescritto.

* I tuoi farmaci possono aiutarti a controllare i sintomi della BPCO e ridurre il rischio di una riacutizzazione.

* Assicurati di prenderli come prescritto, anche quando ti senti bene.

4. Gestisci le tue altre condizioni di salute.

* Avere altre condizioni di salute può aumentare il rischio di sviluppare una riacutizzazione della BPCO.

* Assicurati di gestire queste condizioni sotto la supervisione del tuo medico.

*Le condizioni di salute croniche che possono aumentare il rischio di riacutizzazione della BPCO includono:

* Cardiopatia

*Diabete

* Obesità

* Artrite reumatoide

*Lupo

5. Fai esercizio fisico regolare.

* L'esercizio fisico può aiutare a rafforzare i polmoni e a migliorare la salute generale, riducendo il rischio di una riacutizzazione della BPCO.

* Parla con il tuo medico del tipo di esercizio giusto per te.

* I programmi di esercizi graduali possono aiutare ad aumentare il livello di attività della persona e a migliorare la resistenza.

6. Segui una dieta sana.

* Seguire una dieta sana può aiutarti a rafforzare il tuo sistema immunitario e darti l'energia di cui hai bisogno per rimanere attivo.

* Scegli cibi ricchi di:

* Frutta

* Verdure

* Cereali integrali

*Proteine ​​magre

* Grassi sani

7. Dormi abbastanza.

* Quando sei privato del sonno, il tuo sistema immunitario è indebolito, il che può renderti più suscettibile alle infezioni e alle riacutizzazioni.

* Obiettivo per 7-8 ore di sonno ogni notte.

* Dormire in una stanza ben ventilata, fresca e buia.

* Evitare caffeina e alcol prima di andare a letto. Stabilisci una routine rilassante prima di andare a dormire.

8. Lavati spesso le mani.

* Lavarsi spesso le mani può aiutare a ridurre il rischio di diffondere germi e ammalarsi.

9. Consulta regolarmente il tuo medico.

* Il tuo medico può aiutarti a gestire la BPCO e a ridurre il rischio di una riacutizzazione.

* Assicurati di consultare regolarmente il tuo medico per controlli e per discutere il tuo piano di trattamento.

10. Preparati.

* Se si verifica una riacutizzazione, è importante essere preparati.

* Avere un piano in atto su come gestire i sintomi e ottenere assistenza medica se necessario.