Come controllare un impulso al collo

Il polso umano è uno degli indicatori più semplici e basilari della salute del cuore e fitness . La martellante morbido del polso è il passaggio di sangue attraverso un'arteria importante . Il tuo corpo contiene diversi punti di impulso in tutto il corpo , tra cui l'inguine , il polso , il tempio , il collo e dietro il ginocchio . Ottenere una lettura accurata della forma fisica attraverso l'impulso richiede un'adeguata conteggio e monitoraggio lasso di tempo. Cose che ti serviranno
Orologio
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1

posizionare il puntatore e il medio subito sotto la mascella e pochi centimetri a sinistra oa destra della vostra Adamo apple sulla gola . Scegliere un solo lato da monitorare.
2

Premere il puntatore e il medio saldamente nella pelle fino a sentire il polso della tua carotide . Tenere le dita in questa posizione .
3

Continuare a tenere le dita sul vostro carotide e contare i battiti del polso per un minuto intero . Tempo al minuto con un cronometro o un orologio a mano . Il numero di battiti che si sente è la frequenza cardiaca . Ad esempio , 90 battiti in un minuto significa che la frequenza cardiaca è 90.