Quanta acqua si dovrebbe bere al giorno?

Adulti

* Uomini :L'uomo medio dovrebbe bere circa _3 litri (circa 13 tazze) di acqua al giorno. _

* Donne :la donna media dovrebbe bere circa _2,7 litri (circa 11 tazze) di acqua al giorno. _

Bambini e adolescenti

* Neonati :_0-6 mesi: _ 700-800 ml (24-27 once) al giorno

* Neonati :_7-12 mesi: _ 800-900 ml (27-30 once) al giorno

* Bambini :_1-3 anni: _ 1.000-1.300 ml (34-44 once) al giorno

* Bambini in età prescolare :_4-6 anni: _ 1.200-1.700 ml (40-56 oz) al giorno

* Bambini :_7-10 anni: _ 1.700-2.400 ml (56-80 oz) al giorno

* Bambini più grandi :_11-13 anni: _ 2.400-3.300 ml (80-110 oz) al giorno

* Ragazzi adolescenti :3.300-3.700 ml (110-125 oz) al giorno

* Ragazze adolescenti :2.700-3.300 ml (90-110 once) al giorno

Donne in gravidanza e in allattamento

* Donne incinte :2.800-3.000 ml (95-100 once) al giorno

* Donne che allattano :3.100-3.800 ml (105-125 once) al giorno

Considerazioni aggiuntive

* Il tuo clima: Se vivi in ​​una zona dal clima caldo, avrai bisogno di bere più acqua per rimanere idratato.

* Il tuo livello di attività: Se sei molto attivo, avrai bisogno di bere più acqua per reintegrare i liquidi persi con il sudore.

* La tua salute: Se soffri di determinate condizioni mediche, come malattie renali o insufficienza cardiaca, potrebbe essere necessario limitare l'assunzione di liquidi.

Parla con il tuo medico se hai domande su quanta acqua dovresti bere ogni giorno.