Più sicuro postura durante il sollevamento Oggetti pesanti

postura di sicurezza durante il sollevamento di oggetti pesanti si intende la differenza tra un movimento senza stress e una ferita dolorosa . Metodi propri prevenire lesioni ai muscoli, articolazioni e legamenti , rendendo il sollevamento più semplice ed efficiente . Se imparare le posizioni più sicure potrebbe richiedere una certa pratica , ma vale la pena di impiegare queste tecniche di sicurezza . Ergonomia

Ergonomia , chiamato anche - fattori umani , è lo studio e la progettazione di area di lavoro immediata di una persona. L'ergonomia è importante a casa , al lavoro e nel tempo libero . Uno sforzo eccessivo sui muscoli e articolazioni , causati da posizioni scomode ripiano o in ambienti angusti , porterà al danno, soprattutto quando sollevare oggetti pesanti . Prima di sollevare un oggetto pesante , completare una breve valutazione ergonomica dell'oggetto e la zona circostante.
Corpo Meccanica

meccanica del corpo si riferisce a una combinazione di posizione del corpo corretta e coordinamento dei movimenti , durante il sollevamento . Sollevamento di oggetti pesanti comporta una valutazione del carico si sta sollevando , compensazione disordine lontano dall'oggetto , assumendo posizioni del corpo corretta e sicura esecuzione , movimenti intenzionali . Seguendo questi passaggi , vengono utilizzati i grandi gruppi muscolari , la forza è migliorata e una minore probabilità di ceppo o lesioni ai muscoli e articolazioni esiste .
Footing

prima di tentare di sollevare un oggetto pesante , osservare la zona circostante per ostacoli o punti bagnati che potrebbero causare a scivolare . Una volta che l'area viene cancellata , stare vicino all'oggetto con i piedi alla larghezza delle spalle . Indossare scarpe antiscivolo e distribuire il peso in modo uniforme su entrambi i piedi .
Spine

Evitare di torcere affrontando l'oggetto che si sta per alzare . Tenere la schiena dritta , con il mento nascosto in , per mantenere la testa e il collo in buon allineamento . Mantenere una postura eretta evita sforzo inutile per i muscoli e le articolazioni , migliorare la sicurezza e prevenire gli infortuni .

Gambe

evitare di piegare in vita mantenendo entrambe le ginocchia leggermente piegate . Non bloccare le ginocchia quando si solleva un oggetto pesante , come questo metterà inutili tensioni sulle vostre ginocchia e caviglie . Se l'oggetto che si sta sollevando è sul pavimento , chinarsi accanto ad essa con le ginocchia e le anche piegate . Questa posizione garantisce la massima sicurezza, come si è in grado di utilizzare forti muscoli delle gambe per sollevare se stessi a una posizione in piedi , una volta che l' oggetto pesante viene prelevato .

Arms

Keeping le spalle rilassate , gomiti piegati e polsi permette dritto per la massima resistenza e la postura più sicura , durante il sollevamento. Mentre si afferra l'oggetto , utilizzare l'intera mano , tra cui le dita , per assicurare una presa salda . Dopo aver sollevato l'oggetto , mantenere una buona postura braccio mentre si tira il carico vicino al corpo per la massima stabilità .